【水果酸奶沙拉的做法】水果酸奶沙拉是一道健康、美味又容易制作的甜点，适合在夏天或作为早餐享用。它不仅口感清爽，还能提供丰富的维生素和膳食纤维。下面将从材料准备、做法步骤以及营养特点等方面进行总结，并以表格形式呈现。
一、材料准备
| 材料名称 | 用量（约） |
| 酸奶 | 200克 |
| 苹果 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 蓝莓 | 50克 |
| 草莓 | 5颗 |
| 蜂蜜 | 1小勺 |
| 坚果碎 | 1大勺 |
二、做法步骤
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 将苹果、香蕉、草莓洗净，切成小块；蓝莓洗净备用。 |
| 2 | 在一个大碗中加入酸奶，然后依次放入切好的水果。 |
| 3 | 加入蜂蜜搅拌均匀，让水果充分裹上酸奶。 |
| 4 | 最后撒上坚果碎，轻轻拌匀即可。 |
| 5 | 可根据个人口味添加少量柠檬汁或薄荷叶提味。 |
三、营养价值分析
| 营养成分 | 含量（每份） |
| 热量 | 约200大卡 |
| 蛋白质 | 5克左右 |
| 碳水化合物 | 25克左右 |
| 膳食纤维 | 3克左右 |
| 维生素C | 10-15毫克 |
| 钾 | 300毫克左右 |
四、小贴士
- 可根据季节更换水果种类，如芒果、橙子、猕猴桃等。
- 如果喜欢更浓稠的口感，可以使用希腊酸奶代替普通酸奶。
- 沙拉最好现做现吃，避免水果氧化变色影响美观。
通过以上步骤，你就可以轻松制作出一份既健康又美味的水果酸奶沙拉了。无论是作为早餐还是下午茶，都是不错的选择。