【云南7日游攻略】云南，一个集自然风光、民族风情和历史文化于一体的魅力之地。短短7天的行程，虽不能走遍云南的每个角落，但足以让你领略到这片土地的独特魅力。以下是一份精心整理的云南7日游攻略，涵盖行程安排、必玩景点、美食推荐以及实用贴士。
一、行程总结
云南7日游以昆明为起点，途经大理、丽江、香格里拉，最后返回昆明，行程紧凑但内容丰富。整个旅程融合了高原湖泊、古城风貌、雪山草原与少数民族文化，适合初次来云南旅游的朋友。
二、行程安排表
| 时间 | 行程安排 | 主要景点/活动 | 备注 |
| 第1天 | 抵达昆明，适应环境 | 昆明市区自由活动，可逛翠湖、南屏街 | 建议下午抵达，晚上可体验滇池夜景 |
| 第2天 | 昆明 → 石林 → 返回昆明 | 石林风景区 | 建议早上出发，游览时间约3-4小时 |
| 第3天 | 昆明 → 大理 | 洱海环湖游（喜洲古镇、龙龛码头） | 可选择骑行或自驾，注意防晒 |
| 第4天 | 大理 → 丽江 | 丽江古城、木府、黑龙潭 | 傍晚时分的古城灯光最美 |
| 第5天 | 丽江 → 玉龙雪山 → 丽江 | 玉龙雪山景区、蓝月谷 | 需提前预约索道票，注意高反 |
| 第6天 | 丽江 → 香格里拉 | 普达措国家公园、松赞林寺 | 高海拔地区，注意保暖和休息 |
| 第7天 | 香格里拉 → 返程 | 返回昆明或直接返程 | 若飞回昆明，可安排市内购物 |
三、必玩景点推荐
1. 石林：世界自然遗产，喀斯特地貌奇观。
2. 洱海：大理的“明珠”，环湖骑行是最佳体验。
3. 丽江古城：保存完好的纳西族古建筑群，夜晚灯光迷人。
4. 玉龙雪山：雪山、冰川、蓝月谷，是云南最著名的高山景观之一。
5. 普达措国家公园：藏区高原湖泊与原始森林的完美结合。
四、特色美食推荐
| 地点 | 美食 | 特色 |
| 昆明 | 过桥米线、汽锅鸡 | 传统滇味代表 |
| 大理 | 白族三道茶、乳扇、酸辣鱼 | 风味独特 |
| 丽江 | 纳西烤鱼、鸡豆凉粉、腊排骨火锅 | 民族风味浓郁 |
| 香格里拉 | 酥油茶、糌粑、牦牛肉 | 藏族特色饮食 |
五、旅行小贴士
- 交通建议：云南地广人稀，建议使用飞机+高铁+包车相结合的方式，节省时间。
- 高原反应：香格里拉等高海拔地区易出现高反，建议提前准备药物并避免剧烈运动。
- 天气变化：云南气候多变，早晚温差大，建议携带防风外套和防晒用品。
- 住宿选择：古城内推荐住特色客栈，既方便游玩又能体验当地文化。
六、结语
云南的美，不仅在于风景，更在于它的包容与多样性。7天的旅程虽然短暂，但足以让你爱上这片土地。希望这份攻略能助你规划出一次难忘的云南之旅！