失眠最快入睡10个方法（失眠要怎么办）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。失眠最快入睡10个方法，失眠要怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

中医讲“百病皆生于气”，克服失眠的首要一点就是心理调节。

2、选择物理疗法、中医针灸等方法辨证施治，效果不错。

3、以清淡适量为佳。

4、不要吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，以及吸烟，喝浓茶、咖啡等，如在临睡前忌喝可乐饮料，忌吃巧克力、辣椒、大葱、胡椒等。

5、同时不要过分依赖西药，长期服用易成瘾和形成耐受，可以考虑吃一些中药，比如  (搜sou索)smxha灵芝胶囊   。

6、这是款纯中药的药品，没啥副作用，很有效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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