撸管方法

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。撸管方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、杜绝撸管的方法： 1会撸管首先有xin幻想，而xin幻想最开始是因为看了yin-hui的事物而产生的，你看的越多，想法越强烈，所以要断绝任何黄源，不要再去浏览、下载，这样不良的念头才会少。

2、 2一有那种念头冒出来，马上打断，你可以去做几个俯卧撑、跑步，或者读书（念出声音）、默念佛号等等，只要不去关注它转移了自己的注意力，几分钟之内你就不想撸管了。

3、 3每天幻想一下自己想成为什么样的人：学业名列前茅/事业有成，每天神采奕奕，斗志昂扬等等，想象自己已经成为了这样的人，感到十分的满足和喜悦，带着这份喜悦进入生活当中，相信自己想象中的目标一定能成为现实，往这个目标而努力！ 4我们人体在晚上11点左右就开始自我修复了，所以每天要在11点之前入睡，这样撸管造生的身体损害就能得到修复。

4、三餐以蔬菜为主，肉类、刺激性的食物或调味品要少吃（比如大蒜、辣椒等等），因为这些食物容易引起欲望。

5、每天1-2个水果，最开始香蕉要多吃点，能助你心情愉悦。

6、 5能一次性就戒了是最好的，如果办不到，就循序渐进，本来两三天一次的，现在目标五天一次，逐渐的七天十天十五天等等，直到你彻底不想sy了，这样能逐渐增长信心。

7、撸管其实就是个习惯问题，戒的时间长了自然就不想了。

8、平时充实自己生活，去做对自己有意义的事情，往自己希望的目标靠拢！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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