最火8分钟6块腹肌视频（8分钟给你6块腹肌）

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1、答：仰卧起坐，俯卧撑，弯腰杠铃提拉，举哑铃，单杠曲腿90度等等，如图所示红色的肌肉是所锻炼的肌肉。

2、但要持之以恒才有效果。

3、要坚持啊！！ 每天20分-60分钟，每组最少50下。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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