芒果的营养成分表100g（芒果的营养）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。芒果的营养成分表100g，芒果的营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。

2、维生素C的含量也超过橘子丶草莓。

3、芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。

4、根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

5、 芒果的功效： 芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

6、在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。

7、果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

8、 芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

9、 芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

10、芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。

11、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

12、 芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

13、芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

14、它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。

15、它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

16、 芒果的作用： 食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

17、 2、抗癌。

18、据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

19、 3、美化肌肤。

20、由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

21、 4、防治高血压、动脉硬化。

22、芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

23、 5、防治便秘。

24、土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

25、 6、杀菌。

26、芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。

27、同时还具有抑制流感病毒的作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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