怎样才能养胃啊（怎样才能养胃）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎样才能养胃啊，怎样才能养胃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2、这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

3、如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

4、 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

5、硬的、纤维类的东西不好消化。

6、因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

7、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

8、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

9、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

10、 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

11、胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

12、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

13、牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。

14、多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

15、 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

16、 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

17、 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。

18、但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

19、菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

20、 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

21、 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。

22、如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

23、 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。

24、而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

25、 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。

26、治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。

27、我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

28、花生去医院找医生拿胃药吃最好了把米炒了做粥，是中医养胃的一个良方，你可以试一下，既省钱，又管用，还不难吃。

29、同意。

30、我觉得这方法最好。

31、硬果类把米炒了做粥，是中医养胃的一个良方，变着花样的粥，我就是这样的面条。

32、羊肉你好！首先祝你身体健康！我来给你讲讲关于“胃的保养”问题。

33、脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。

34、要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。

35、1）因此平时应注意保养脾胃： 　　1. 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。

36、因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

37、据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

38、 　　2. 饮食调摄是保养脾胃的关键。

39、因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

40、素食为主、荤索搭配。

41、要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。

42、少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

43、 　　3. 注意冷暖。

44、俗话说“十个胃病九个寒”。

45、这确是经验之谈。

46、因此注意冷暖-卜分重要。

47、在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

48、 　　4. 要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

49、适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

50、还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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