深睡眠1小时30分钟正常吗（深睡眠和浅睡眠的比例）

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1、正常情况下，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直至清醒以后。

2、一般说来，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。

3、 在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

4、同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。

5、研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。

6、 人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，。

7、先是进入深睡眠，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。

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