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大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。腹肌撕裂者一年效果图，腹肌撕裂者3个月效果图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、我也做着腹肌撕裂着呢，个人感觉是，锻炼的时候感觉很有效果。
2、但是稍微放松后就没什么感觉了，所以建议隔天做，而锻炼的那天最好。
3、上午下午各一次，三个月保证腹肌明显，前提是动作标准。
4、谢谢，望采纳。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。