不含碳水化合物的食物有哪些早餐（不含碳水化合物的食物）

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1、含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等，富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

2、可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

3、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高。

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