【东革阿里的营养价值】东革阿里（Eurycoma longifolia），又称“印度苦楝”，是一种原产于东南亚的植物，尤其在马来西亚和印尼广泛分布。它不仅被用作传统草药，近年来也因其丰富的营养成分和多种健康益处而受到关注。以下是关于东革阿里营养价值的总结。
一、东革阿里的主要营养成分
东革阿里含有多种生物活性化合物，主要包括：
| 成分名称 | 功能与作用 |
| 东革阿里皂苷（Eurycomanone） | 具有抗炎、抗氧化、增强免疫力的作用，有助于提升男性性功能 |
| 多酚类物质 | 抗氧化，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 黄酮类化合物 | 抗炎、抗菌、保护心血管健康 |
| 矿物质（如锌、镁、钙等） | 支持骨骼健康、神经功能和代谢调节 |
| 氨基酸 | 参与蛋白质合成，维持身体正常生理功能 |
二、东革阿里的健康益处
1. 增强体力与耐力：研究表明，东革阿里有助于提高运动表现，改善疲劳感。
2. 促进生殖健康：传统上用于改善男性性功能，提升精子质量。
3. 抗氧化与抗炎：其多酚和黄酮类成分可帮助减少炎症反应，延缓细胞老化。
4. 调节血糖水平：部分研究显示，东革阿里可能对糖尿病患者有益。
5. 改善情绪与睡眠：部分用户反馈服用后精神状态有所改善，焦虑感降低。
三、使用建议与注意事项
- 推荐剂量：通常每日摄入量为100-200毫克提取物，具体应根据产品说明或医生建议调整。
- 适宜人群：适合体力不足、压力大、性功能下降的人群。
- 禁忌人群：孕妇、哺乳期女性及正在服用药物者应在医生指导下使用。
- 副作用：少数人可能会出现胃部不适或轻微头痛，建议从低剂量开始尝试。
四、总结
东革阿里作为一种天然草本植物，具有丰富的营养成分和多种健康益处。虽然目前的研究仍在进行中，但其在传统医学中的应用已得到广泛认可。对于希望改善生活质量、提升精力和健康状况的人群来说，东革阿里是一个值得考虑的天然补充品。
表格总结：
| 营养成分 | 功能 |
| 东革阿里皂苷 | 增强免疫、改善性功能 |
| 多酚类 | 抗氧化、抗炎 |
| 黄酮类 | 保护心血管、抗炎 |
| 矿物质 | 支持骨骼与代谢 |
| 氨基酸 | 维持身体机能 |
| 健康益处 | 说明 |
| 增强体力 | 提高运动表现和耐力 |
| 改善生殖健康 | 传统用于男性性功能 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤 |
| 抗炎 | 缓解炎症反应 |
| 调节血糖 | 可能对糖尿病有益 |
通过合理使用，东革阿里可以成为日常保健的一部分，但建议在专业指导下进行。