【二十四式简化太极拳动作名称】二十四式简化太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编创的一套普及性太极拳套路，旨在让更多人能够方便地学习和练习太极拳。该套路动作简洁、结构合理，既保留了传统太极拳的精髓，又便于推广和教学。以下是二十四式简化太极拳的完整动作名称总结。
一、动作名称总结
二十四式简化太极拳共有24个动作，每个动作都有其独特的名称和意义，体现了太极拳“以柔克刚”“以静制动”的哲学思想。这些动作不仅注重身体的协调与平衡，也强调意念与呼吸的配合。
二、二十四式简化太极拳动作名称表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 玉女穿梭 |
| 5 | 金鸡独立 |
| 6 | 青龙出水 |
| 7 | 搬拦捶 |
| 8 | 如封似闭 |
| 9 | 十字手 |
| 10 | 手挥琵琶 |
| 11 | 倒卷肱 |
| 12 | 退步压肘 |
| 13 | 闪通臂 |
| 14 | 白蛇吐信 |
| 15 | 双峰贯耳 |
| 16 | 玉女穿梭（重复） |
| 17 | 金鸡独立（重复） |
| 18 | 青龙出水（重复） |
| 19 | 云手 |
| 20 | 高探马 |
| 21 | 右蹬脚 |
| 22 | 双峰贯耳（重复） |
| 23 | 进步栽捶 |
| 24 | 收势 |
三、简要说明
- 起势：太极拳的开始动作，调整呼吸、集中精神。
- 左右野马分鬃：模仿野马前蹄分开的动作，体现开合变化。
- 白鹤亮翅：动作如白鹤展翅，轻灵舒展。
- 玉女穿梭：动作灵活多变，模拟女子穿梭行走。
- 金鸡独立：单腿站立，体现平衡与稳定。
- 青龙出水：动作如龙腾跃，气势连贯。
- 搬拦捶：结合搬、拦、捶三种手法。
- 如封似闭：动作收势，如封如闭，内敛含蓄。
- 十字手：双手交叉，象征天地交汇。
- 手挥琵琶：动作柔和，如弹琴一般。
- 倒卷肱：动作如水流回旋，柔中带劲。
- 退步压肘：后撤时压肘发力。
- 闪通臂：身体侧转，手臂伸展。
- 白蛇吐信：动作如蛇吐信，快速有力。
- 双峰贯耳：双掌如峰，击向耳部。
- 云手：双手如云流动，连绵不断。
- 高探马：动作如探马远望，伸展全身。
- 右蹬脚：右腿蹬出，力达脚尖。
- 进步栽捶：向前进步，用拳击打。
- 收势：太极拳的结束动作，回归平静。
通过以上动作名称的整理，可以看出二十四式简化太极拳在动作设计上兼顾了实用性与观赏性，适合不同年龄层的人群练习。学习这套拳法，不仅能增强体质，还能提升内在的气韵与精神状态。