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六大营养素

2023-03-13 18:22:15 来源：用户：

【六大营养素】人体所需的六大营养素是维持生命和健康的基础。它们分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。

营养素	作用	来源
碳水化合物	提供能量，支持大脑和肌肉功能	米饭、面食、水果
蛋白质	维持组织修复与生长	鸡蛋、肉类、豆类
脂肪	提供能量，保护器官，促进激素合成	植物油、坚果、鱼类
维生素	调节生理功能，增强免疫力	新鲜蔬果、动物内脏
矿物质	维持体液平衡和骨骼健康	牛奶、蔬菜、海产品
水	参与新陈代谢，调节体温	饮用水、食物中含水

合理搭配六大营养素，有助于保持身体健康和活力。

以上就是【六大营养素】相关内容，希望对您有所帮助。

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