大家好,小珊来为大家解答以上的问题。产妇可以吃的水果及做法，产妇可以吃的水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、产妇可以食用水果，包括香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、火龙果、葡萄等，因为水果中含有较为丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量的食用能够起到改善便秘、预防缺铁性贫血、缓解疲劳等作用。
2、产妇可以食用性质比较温和的水果，例如苹果、樱桃、车厘子、龙眼、乌梅等，其次可以食用具有调理气血的水果，例如桑葚、柑橘、石榴、葡萄、草莓等。
3、建议产妇适量食用水果，防止摄入过多引起肠胃不适。
4、只是一天内不要吃太多，不然宝宝会拉肚子，水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。
5、如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。
6、因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。
7、此类水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。
8、产妇可以吃一些菠萝，对于身体健康也有好处，因为菠萝不仅可以解渴，而且促进消化。
9、此外，菠萝还有丰富的维生素B、维生素C和各种氨基酸。
10、这些物质可以消除疲劳，增加食欲，促进妇女产后身体的恢复，预防月子疾病的发生。
11、众所周知，多吃水果有利于身心健康，对产后的妈妈们来说更是如此。
12、生产后的妈妈们身子比较虚，水果为其可以提供丰富的维生素、膳食纤维等。
13、那么，我们今天就来探讨下，产后可以吃哪些水果呢？产妇在产后吃的水果比较普遍的一个是大枣，大枣里面含有丰富的维生素c。
14、可以起到补脾益肺益气生津，尤其是适合产后气血不足、脾胃虚弱的人食用。
15、可以将大枣炒熟，或者放在米饭里。
16、也可以熬成粥，或者蒸着吃。
17、产后的妈妈还可以多吃橘子，橘子中含维生素C，维生素C能通过增强血管的韧性与弹性而达到抑制出血的效果。
18、产后，你的子宫内膜有大面积的创伤，出血较多，而橘子能有效的帮助你产后抑制再出血。
19、另外，橘核、橘络还有通乳作用。
20、最后需要注意，产后吃水果还需要分辨产妇是什么体制和水果的属性。
21、如果产妇有四肢怕冷、大便稀溏等表现，一般就是阳气虚，一定要选用温热的水果，如榴莲、荔枝、桃等。
22、如果产妇有面红、长口疮、大便秘结等热性表现，应该选用寒凉的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等食用。
23、很多产妇在月子期间，饮食比较单一，经常会感到嘴里没什么味道，所以就很想吃水果。
24、但是在月子期间，有些水果属于凉性的水果，吃起来会让身体恢复受到影响，所以在吃的时候，选择对身体恢复有利的水果，那么坐月子能吃什么水果？坐月子能吃什么水果 水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
25、坐月子期间适当的吃一些水果，可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏症的发生。
26、此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助母亲养育婴儿。
27、产妇可以在饭后或饭间吃些水果，以免增加消化道的负担。
28、 有些水果能祛寒补虚，提高能量代谢率，增加体温。
29、因此，产妇应该多吃这种水果，有代表性的有龙眼、桃子、荔枝等。
30、可开胃健脾，补虚，易消化，强身健体，可长期食用，如葡萄、苹果、柠檬等。
31、适合产妇吃的水果主要是以扁平性水果为主。
32、木瓜具有减压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更饱满、减肥等功效。
33、 木瓜具有高分解蛋白质的能力，能将鱼、蛋等食物在很短的时间内分解为人体容易吸收的营养，刺激母体乳腺头分泌。
34、同时，木瓜本身具有很高的营养成分，对身体也有很大的好处。
35、不要吃太冷的水果，刚从冰箱里出来的水果应该在室温下存放一段时间。
36、吃水果时注意清洁，彻底清洁或剥皮后吃，以免腹泻。
37、为了避免水果斜凉，也可以切成小块，用热水再吃。
38、但是最好不要煮，这样就不会破坏水果中的维生素。
39、坐月子期间不要吃太多凉爽的水果，尤其是头几天后，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨、西瓜。
40、妇产女性可以吃一些葡萄，香蕉，猕猴桃，大枣等都有好处的。
41、水果富含多种营养物质，多吃水果对人体有好处，产妇也需要有营养的摄入，基本上所有的水果都可以吃的，只是要注意量，不可一种水果食多，可以多种水果少量食用。
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