下午犯困如何提神（如何提神）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。下午犯困如何提神，如何提神很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝点补脑口服液会稍微好一点，关键还是要调整睡眠质量，并不是睡的多就会精神好，而是睡得好才能精神好，要把握睡眠时间，你不必十点多睡觉，但是你一定要保证十一点四十到十二点五十这段时间在睡觉，睡觉之前还要学会对自己解压，让自己放松，那样才能保证好的睡眠质量，才不至于第二天瞌睡，睡前比较简单的减压方法就是憋气法，躺倒床上以后深吸一口气，绷紧全身的肌肉，憋气15秒左右，然后慢慢的吐气，慢慢的放松自己的肌肉，如此反复三次左右，这时候你会感觉浑身很轻松，大脑一片空白，在这时候你躺下静静的睡去，第二天就会感觉浑身轻松，并且最好在中午小睡十分钟，也会有一定的帮助，还要保持身体充足的营养。

2、希望你能考一个好成绩。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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