1500米世界纪录配速（1500米世界纪录）

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1、截止2020年1月16日，男子1500米世界纪录为3分26秒00，女子1500米世界纪录为3分50秒07。

2、采用大运动量训练的捷克选手拉脱培克，在第十五届奥运会上取得5000、10000米和马拉松3项冠军后，变速跑的方法立即推广于世界各地。

3、1960年第十七届罗马奥运会上采用马拉松式训练法的新西兰运动员斯奈尔、马吉等在800米、5000米、10000米上取得好成绩后，新西兰的马拉松训练法又得以推广。

4、赛前准备中长跑讲究在跑的过程中要匀速。

5、一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。

6、根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。

7、然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

8、注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。

9、就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

10、如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

11、注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

12、如果是400米标准场地，就是三圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

13、一定能取得好成绩。

14、以上内容参考百度百科-1500米赛跑截止到2021年4月，男子1500米世界纪录的保持者是来自摩洛哥的选手希查姆·艾尔·奎罗伊。

15、而女子1500米世界纪录则是由来自埃塞俄比亚的名将选手根泽贝·迪巴巴创造的3分50秒07。

16、详细介绍：男子1500米世界纪录男子1500米世界纪录一直由奎罗伊保持着，奎罗伊虽然是摩洛哥人，但他实际出生于意大利罗马，而就是这个出生地见证了他创下世界纪录的整个过程。

17、据说当时他参加的是国际田联组织的黄金联赛，正好来到了罗马站，就在1500米的赛场上奎罗伊凭借着自己杰出的长跑能力拿下了3分26秒的极佳成绩，从而刷新了世界纪录，就像铁饼世界纪录一样，保持了20多年也无人打破。

18、2、女子1500米世界纪录而创造女子1500米世界纪录的埃塞俄比亚女将根泽贝·迪巴巴可以说也是天赋异禀型的选手，至今前前后后刷新了至少6个室内世界纪录和1个室外世界纪录，成为了目前全球范围内创造世界上纪录最多的选手。

19、其中最出名的1500米女子世界纪录就是在2015年的7月17日于国际田联钻石联赛摩纳哥站中创造的，以3分50秒07大幅刷新了之前中国选手曲云霞的成绩。

20、1500米赛跑准备事项：比赛前（从比赛日到赛前三天）少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。

21、另外吃三片维生素C。

22、不要吃巧克力。

23、2、认真做好运动前的准备活动。

24、田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。

25、防止的唯一办法是赛前的准备活动。

26、准备活动越充分越不容易受伤。

27、可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

28、3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

29、4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。

30、其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

31、5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

32、长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

33、以上内容参考：百度百科-1500米赛跑。

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