含钾高的水果是什么水果（含钾高的水果排行表）

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1、含钾最高的十种水果是：牛油果（599毫克/100克）、椰子（475毫克/100克）、枣（375毫克/100克）、沙棘（359毫克/100克）、芭蕉（330毫克/100克）、菠萝蜜（330毫克/100克）、红果（299毫克/100克）、海棠果（263毫克/100克）、榴莲（261毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）。

2、钾是维持体内电解质和液体平衡所需的必需矿物质。它是在神经肌肉，肾脏和心脏功能中发挥重要作用的重要矿物质之一。它主要是细胞内的，也可以通过饮食中钾的各种食物来源获得。我们的身体功能适当，取决于细胞内外钾的最佳水平。

3、含钾最高的十种水果：

4、NO1:牛油果(鳄梨)

5、钾含量：599毫克/100克

6、NO2:椰子

7、钾含量：475毫克/100克

8、NO3:枣

9、钾含量：375毫克/100克

10、NO4:沙棘

11、钾含量：359毫克/100克

12、NO5:芭蕉

13、钾含量：330毫克/100克

14、NO6:菠萝蜜

15、钾含量：330毫克/100克

16、NO7:红果【山里红，大山楂】

17、钾含量：299毫克/100克

18、NO8:海棠果

19、钾含量：263毫克/100克

20、NO8:榴莲

21、钾含量：261毫克/100克

22、NO10:香蕉

23、钾含量：256毫克/100克

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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