怎么去火最快（怎么去火）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么去火最快，怎么去火很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

休息和调理才是清热祛火的最佳办法。

1、口腔溃疡应多多休息清心火

口腔溃疡、咽痛咽干，是心火旺的最常见症状。尤其身体健壮的中青年人更容易上实火而反复口腔溃疡、心烦易怒等。心火过盛者，除了在医生指导下选用药物缓解症状外，还要注意多休息，以利于心火的消除。

便秘腹胀少吃冷饮喝点蜂蜜

一些中年人也往往因事业以及家庭压力大而伤肝，易发胃火，此时应多食富含纤维素的蔬菜。此外，还不妨尝试一下蜂蜜决明饮，用少量炒决明子加清水适量，用大火煮沸后，小火煮30分钟，滤取药液后调入适量蜂蜜，当作茶饮用，对改善便秘有一定的作用。

头晕口臭饮食不要过腻过酸

脾气特别大，动不动就发火，平时还常有头晕、口苦口臭、两肋胀痛等症状属于由内热而生的肝火旺。对于肝火旺盛的人，除了口服药清火外，在饮食上应远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等，因为这些食物对于肝火旺盛的人犹如“火”上浇油，对肝脏的健康极为不利。

脾胃不适预防+食疗是关键

很多彻夜狂欢或通宵加班的人第二天会觉得劳累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。

要预防脾胃“上火”，一天至少喝4杯左右的水，流汗时更要多喝。尽量在23点以前睡觉，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。可以考虑用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。常到户外运动多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

山药芦荟鸡煲 

食材：山药、芦荟、鸡肉 

此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。 

百合绿豆汤

此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。

绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。

百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。 


降火茶： 
菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。多吃和常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 

在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥 兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 

最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。