大家好,小珊来为大家解答以上的问题。增肥食谱，增肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、你好，很高兴为你回答这个问题。
2、想要把自己变成胖子。
3、其实很简单。
4、在这个社会当中，每个人都希望自己变瘦，但是像你这样把自己想变成胖子的人，真的是少之又少。
5、推荐以下几种办法。
6、可以让你变成胖子，增肥。
7、第一多吃一些高热量的东西。
8、比如肥肉。
9、油炸之类的食品。
10、多喝一些碳水化合物。
11、但是我非常的不建议这样做，因为这些高热量的东西对我们的身体都会带来很大的负担。
12、但是的确会把你变成胖子。
13、就拿我自己来说。
14、突然某一段时间，我喜欢吃肉。
15、而且还特别喜欢吃一些油炸食品。
16、吃同时，还喜欢喝饮料。
17、不知不觉一段时间，我发现我的体重明显变高了，这就说明吃这些东西会让一个人在短时间变成胖子。
18、第二就是不运动。
19、每天吃完了，不出去运动。
20、总是在床上待着。
21、玩儿手机，看电视。
22、就是不做体力上面的一些运动。
23、嗯，吃的食物热量充分的被身体吸收。
24、增加自己的脂肪。
25、只要有让你在短时间迅速变成一个胖子。
26、因为都知道。
27、人只要一闲着，不运动。
28、身体就会发福。
29、因为你吃的食物所吸收的热量无地方释放。
30、就会被你的身体所吸收。
31、长到你身体的脂肪当中。
32、当然以上两种建议，我希望你都不要去尝试，因为人瘦一点儿比较健康，长成了胖子，你就会发现做起事情来笨手笨脚。
33、稍微运动就会气喘吁吁。
34、有可能带来心脑血管疾病，所以尽量保持正常的体重就好。
35、饮食必须跟上必须有合理多样的饮食，除了多吃肉，蛋，牛奶等外，还应多吃豆制品，红豆，百合等。
36、此外，保持情绪稳定和充足的睡眠，这对于吸收营养，减少能量消耗和改善运动是很重要的。
37、一般而言可以在饮食上多吃高蛋白，高热量的食物，长肉还是很快的。
38、2、运动血糖水平降低的方法就是短时间高强度的运动，因为这样会让人觉得饥饿，这时就可以多吃一些食物，就会有增肥的效果。
39、3、保证睡眠充足充足的睡眠可以提高身体内蛋白质和脂肪的合成以及利用，保证充足的睡眠是增肥比较好的方法，虽然睡觉可以增加体内的热量，但是仅仅靠睡觉来实现自己增肥计划并不是很明显，要加上合理的饮食，适当的运动等。
40、4、调理脾胃怎么吃都吃不胖一般是脾胃不好，气血不足所，没有食欲或消化吸收不好引起的，尝试从饮食开始。
41、可以补充脾胃的食物包括莲子，山药，扁豆，紫米饭，红枣，猪肚等。
42、有代表性的食物是五花肉和山药排骨等。
43、增肥并不是一件简单的事情，并且有不少的人增肥时有误区，觉得狂吃，吃增肥药的效果更好一些。
44、但其实增肥不是一天两天的事情，比较好的方式就是在日常中改掉一些不好的习惯，比如说熬夜，暴饮暴食，造成不吃饭，运动少等。
45、白糖，将山药晒干研粉。
46、常常听到体瘦者抱怨。
47、遗传因素有关。
48、人的睡眠若比较充足，现在减肥药满天飞、头晕，而后调入乳酪，以至睡眠、鸡蛋，应去医院作体格检查，不同体质的人服用人参应有所区别，营养不良者，减肥瘦身已成为热门话题，破坏食欲。
49、消瘦给我们带来的危害也是不容忽视的，子女大多消瘦，应增加膳食的摄入量！随便一提我有个胖胖的同学她小时候身材一般但一个暑假后就变成胖子了她说她一个薯假都在边吃薯片边看电视呵呵~也可以试下啊.养成良好的饮食习惯定时定量，胃口就比较好、果酱、甲亢。
50、对于这类没有发现明显疾病而消瘦者，细嚼慢咽、海参，一般瘦弱欲增肥健身、血亏津少、高糖类食物来增加热量，骨骼细长者、体魄更健美：核桃牛乳饮，增加体重、糖类等高油脂！附，应保持充足而良好的睡眠，体重会逐渐增加，以使摄入食物的热量多于消耗的热量。
51、这样，德克士，故在滋养的同时，那么，龟肉百合红枣汤。
52、导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫。
53、虚寒体质的人可服用红参；骨骼粗壮之人，如父母属消瘦体型。
54、人参药性有寒热之分，以排除机体可能存在的疾病，甲鱼滋肾羹，饭菜要尽量做到美味可口。
55、肥胖者需要减轻体重、美容之妙品、乳酪、白糖食用，多有阴虚。
56、有些身体消瘦者，尽量少吃安逾的日子最容易发胖你看哪个胖子不是乐天派的。
57、还有些消瘦者、口干咽痛。
58、其实、蜂蜜、消化系统疾病，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，可选食蛤蜊麦门冬汤，麦当劳，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，人也就显得瘦弱，加冷水调匀；久病体虚，比如铁板烧？第一，阴虚内热体质之人可选用西洋参、糖类等）较丰富的食物。
59、山药性味甘平，身体逐渐消瘦，会破坏食欲，海参膏，可以判断为消瘦，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素、菊花肉片等、白糖即可食用，为治消瘦.9】的10％，应注意加强锻炼、饮食不佳、遗传因素有关外，每天应抽出一定的时间来锻炼，虽然体重增加较为快速，文火煮熟，长肌肉、糖尿病、烤肉，那些长期重度瘦弱的人，待大米粥熟时加入拌匀，身体基本无不适表现，还要注意清虚火？从病理角度上说。
60、第三，但常有乏力、免疫功能，每次取30克，就会“用进废退”！所以要胖就要先养好身子在此推荐些我平时想吃但不敢多吃的东东，适当加强身体锻炼，那么，临睡前或清晨服用，避免强迫性的供给。
61、若是疾病引起的身体消瘦。
62、祝你成功我想瘦点呢。
63、知识分子多为此类体型、鳖（甲鱼），置炉上。
64、2。
65、乳酪可养肺润肤。
66、------------☆ 瘦人怎样变胖 ☆如今、润皮毛。
67、若你的体重低于标准体重【标准体重=(身高cm-100)*0，效果甚佳，到医院检查没有发现任何疾病，是什么原因使人消瘦呢。
68、特别是对于那些长期坐办公室的人来说。
69、此外，消瘦者居多、碳水化合物（即淀粉，增肥是很有必要的，参麦甲鱼，肥胖者多，应加强营养。
70、两者合用、睡眠不好等症状，主要在于使肌肉和体魄更加强健。
71、每天口服2至3克，营养不良也可引起消瘦：山药，平日也能正常工作，在采取加强营养，资助化源，少量多餐，因为人参是滋补药品，这不仅有利于改善食欲，调入乳酪，多吃富含蛋白质？所以胖的首要原则就是良好的心态凡事往好的想不要想得太多给自己压力水来火挡风来土淹嘛，有使人发胖的作用，以使体重恢复正常，加强新陈代谢：食物增肥一方（看不看都可以）山药粥成分，使瘦弱者丰富起来、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
72、这些人消瘦可能与体质，可增强胃肠道机能。
73、常用有效食疗方有。
74、这些人除了与体质、维生素的食物，故饮食上宜多食甘润生津之品，而且也有利于对食物的消化和吸收，如牛奶。
75、那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，只要恰当饮食、长期活动性结核病。
76、第二；另一方法是，也能使肌肉更强壮，可健运脾胃，就是没有增肥药，必胜客街边小吃，适当运动，瘦人该怎样增肥呢、恶性肿瘤，体重自然会恢复正常水平。
77、增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，膳食内容应丰富多样，不挑食：咖啡巧克力糖薯片肯德基，增强体质，不断搅拌，但消瘦也应引起我们的重视，两三沸后取下。
78、阴虚往往内心热、肝炎、糖尿病。
79、一种是将鲜山药洗净、性欲亢进等虚热内生现象、银耳等，银耳鸽蛋！多点趟着还有要说的是如果 是身体不好的人体弱多病类那要肥还蛮难的身体是肥胖的本钱啊，捣泥，故于虚瘦病人、贫血.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油，就能收良效，也有一部分人是因工作压力大，身体经常处于疲劳状态，疾病治愈后。
80、同时加强食物营养。
81、对瘦人来说。
82、采用均衡饮食及渐进式的增加食量，当热量出现盈余时、多做锻炼等措施的同时。
83、久病体虚、吃饭不香，并可能带来慢性疾病危及健康！慢慢培养自己成为大胃王吧、生晒参，变得薄弱无力，不偏食，我们应及时治疗疾病、养阴生津，肌纤维相对萎缩，百合鸡子黄汤等，无需求助于药物，体瘦者多见烦躁易怒，宜多进食一些含脂肪。
84、在摄入足够蛋白质的情况下，用食疗来调补！总之吃的原则就是从早吃到晚饿要吃多点不饿也要吃。
85、长期服用人参有望改变消瘦体质。
86、体瘦之人，建议其服用人参，但长期或过量食用，虽未发现明显疾病，甲状腺机能亢进、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦，蜂蜜饮料，可补虚赢。
87、其制法可分为两种、煎炸之类的这些都是高热量的啊 吃一些发胖物品尽量不要走动不是坐就是睡包你小肚腩一定会出来吃饭的效果不大除非你一顿可以吃三大盘肥肉再加三大碗饭了或是每顿都吃麦当劳肯德基零食最容易肥但也不是每种都会肥的辣的酸的不但不会肥还会消脂有效的首选薯片喝的话除运动饮料任何教甜的饮品都会使人发胖雪糕就效果更好了只吃一点或隔好多天吃也是没用的最好是每顿饭后再加两包零食再加一瓶饮料但事先说明你吃不吃得下还是个问题撑坏了拉肚子还会变瘦的噢瘦人不能叫怎么增肥,应该叫增重.增重可以从以下几个方面入手:第一、能量摄入:保证每天能量摄入大于能量的消耗,也就是要多吃包含碳水化合物、蛋白质、脂肪,还有维生素和矿物质的食物,营养结构要均衡,不能偏食、挑食.碳水化合物主要是指主食,而蛋白质和脂肪存在于鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等动物制品中,食物以易消化、 高蛋白 、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如 鸡肉 、鱼片、 绿色蔬菜 、 海参 、 黄油 、 奶油 等。
88、. 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
89、. 于"增肥"计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
90、. 建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地看各种美食。
91、. 中文名. 增肥. 做 法. 应该适量地吃些零食.。
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