怀孕初期吃什么有营养（吃什么有营养）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怀孕初期吃什么有营养，吃什么有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。

2、但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。

3、如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

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2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

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3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。

6、这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

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春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。

8、专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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