指甲缺乏营养图片（指甲缺营养的症状图片）

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1、如何检视指甲的健康 指甲色泽 通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。

2、 指甲的韧度 用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。

3、 指甲板是否光滑 有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。

4、 周围皮肤 指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。

5、 指甲的病征 指甲过白 慢性贫血或肝、肾有问题。

6、 白斑 缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。

7、 容易破裂 缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。

8、 指甲过黄 缺乏维他命e，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。

9、维他命e可由深绿色蔬菜、水果中摄取。

10、 凹凸不平 若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

11、 指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。

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