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怎么锻炼臂力和腕力（怎么锻炼臂力）
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么锻炼臂力和腕力，怎么锻炼臂力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
把脚搁在床上，手撑地做俯卧撑，20个一组，锻炼胸肌与肱三头肌。
2、在地上做传说中的仰卧起坐，你懂的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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