孕妇腰酸怎么办缓解疼痛（孕妇腰酸怎么办）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。孕妇腰酸怎么办缓解疼痛，孕妇腰酸怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.可选择胯部的腹带

为了缓解孕妈的腰酸背痛的症状，不妨试试腹带。但是最好选择能够将腰部和胯部都能包起来的腹带哦！这种腹带是可以帮助孕妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的机率。不仅如此，还能减少妊娠纹的发生呢！但是可别包太紧了哦！

2.可多按摩腰背部

有很多人在按摩时，都喜欢用精油，孕妈为了缓解腰酸背痛，是可以轻柔的按摩哦！但是要避免点穴按摩和使用精油。轻柔的按摩，可以帮助孕妈放松背部的肌肉，对缓解腰酸背痛也有一定的帮助哦！

3.调整睡、坐、站姿

孕期腰酸背痛与腰腹部承重导致腰背部肌肉疲劳有关，所以，孕妈们在孕期无论是站着、睡着、坐着，都应该要调整自己的姿势哦！孕妈站着时，腹部要稍微往前倾，臀部要向前收。坐的时候则要保持背部和肩膀平直，睡觉建议侧卧，也可买个孕妇枕，这样也能承担腹部的力量。调整好了，才能让腰背部的肌肉群得到放松，缓解背部疼痛！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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