含钙高的食物和水果图片（含钙高的食物和水果）

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1、 含钙高的蔬菜：绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，另外就是一海产品的蔬菜如海带。

2、紫菜等等含钙高的水果：含钙的水果不多，可以不考虑吃水果来补钙！含钙高的肉类：以动物肝脏为主！含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、皮、芝麻、山楂、海鱼、等。

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