柠檬泡水喝有什么功效和作用 柠檬泡水喝的作用介绍

众所周知，柠檬富含维生素c，很多人喜欢喝浸泡在水中的柠檬片，可以有效预防感冒、减肥、唤醒大脑等功效。不知道你做饭的时候，柠檬片泡在水里也有副作用，因为柠檬有一部分是酸的，如果你长期喝柠檬水，会对脾胃造成一些伤害。先来看看柠檬片泡水的效果和副作用。

新鲜柠檬香气浓郁，而干柠檬香气和维生素c有一定损失，新鲜柠檬必须去皮切片。因为表皮中的一些黄酮类物质含量高，如橙皮苷、柚皮苷等。，这些都是健康的成分，柠檬精油主要在表皮，而变薄有利于泡出柠檬皮中的香气成分。类黄酮有轻微的苦味，而柠檬有酸味，热的时候会口渴。剩下的柠檬可以在切口涂上蜂蜜，用塑料薄膜包裹，放在冰箱里保存三天。

不要看柠檬的酸味，略带苦味，不能和其他水果一样新鲜食用，但柠檬皮富含芳香挥发性成分，可以解暑开胃。夏天炎热，很多人都很累。长时间的工作或学习后，他们往往食欲不振。喝一杯浸过水的柠檬，能让人神清气爽，刺激食欲。西餐中，柠檬作为海鲜调味料去除异味，东南亚料理直接烹饪突出其酸甜口感。南方人喜欢吃烤鸭、烧鹅和柠檬。

柠檬还能清热化痰，柠檬皮的祛痰作用比柑橘强。痰多，咽喉不适时，柠檬汁加温水和少量盐泡水可以帮助咽喉咳出积痰。

最后，我需要提醒你，柠檬水加一点蜂蜜或糖会更好喝。然而，淡甜柠檬水含有大约5%的糖，一杯(200克)糖蜜水含有40千卡的能量。如果你喝两杯，就相当于吃了四分之一碗米饭，所以需要控制体重的人应该受到限制。

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