女性补肾的“专用”美食

女性肾虚也很常见，那么如何解脱肾虚，做一个肾好的女人呢？教大家多吃这些补肾美食吧。

女性补肾的“专用”美食

我们很多人都是以为补肾是男人的事情，而女性基本是不会补肾的，其实研讨表现，如果女性肾虚的话，就会涌现气色不好的问题的，所以我们应当在饮食中多吃点补肾的食物。下面给大家推举几款女性补肾的“专用”美食，一起来看看吧！

1、枸杞参苓粥

枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用。可滋阴肾气，实用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。

2、桂圆胡桃汤

桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，参加适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。

3、芪归粥

生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克。先将4味中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用。有益气养血、安神补肾之效。

4、苁蓉羊肉粥

肉苁蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉苁蓉洗净切片，和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。

5、双耳益肾粥

银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用。可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳。

6、淡菜汤

其实，淡菜很好做汤，只须要一到三两的淡菜，配上半斤瘦肉或者适量的猪骨，都可以熬成一煲汤，味道清爽甜蜜，不同于浓汤的浓郁，别有一番风味，信任各位女性朋友都会爱上的。

补肾食物有哪些

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状况而呈双向调节作用。还用于慢性肾功效衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后参加鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改良体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，参加阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，参加剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆

用于肾亏月经稀疏，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性格浮躁。还可用于慢性肾功效衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，参加首乌汁。

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