春季女性补足气血的7道养生食谱

对于一个人来说，身材要健康就必需要气血足。然而对于女人而言，只有气血足了，才会使得面色红润、有光泽。那么女人应当吃什么食物来补气养血呢？

春季女性补足气血的7道养生食谱

春季补足气血的养生食谱

1、当归鸡蛋红糖水

红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特殊对女性月经不调有很好的调理后果。

2、黄芪鳝鱼汤

将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中参加适量的清水，然后煲上一小时即可。对于女性具有养颜美容的功用，还能够不足女人所需的气血，让面色有光泽。

3、“五红汤”

红枣、红皮花生、红糖、枸杞、红豆一起熬制成烫，可是最佳的补血养血的食物和食谱，很合适调理身子。能够很好的健脾暖胃、止血和补血。

4、红米粥

红米具有很高的蛋白质和淀粉，能够迅速的弥补人体所需的能量。并且含有丰硕的铁成分，非常合适贫血、气血不足的女性多应用，还能够缓解疲劳。

5、菠菜猪肝汤

菠菜中含有丰硕的养分成分，菠菜与猪肝一起煲汤，两者都具有补血的后果，同时食用后果会更佳。神色苍白，毫无血色的女性要多食用。

6、红枣枸杞糯米粥

红枣具有健脾补血的功用，枸杞具有补肝肾的功用，然后两者与血糯米一起煲成粥，在食用时参加适量的红糖，不仅可以让肌肤红润，还有补气血的后果。

7、当归乌骨鸡汤

在煲当归乌骨鸡汤时在里面可以参加枸杞、红枣等，乌鸡可是补血洋气的食材，与补血的食物搭配在一起，还具有调节月经不调的后果。

春季补气的好食物

1、土豆

土豆补益胃气的功效突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功用。

2、香菇

香菇对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》以为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

3、小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特殊合适脾胃衰弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。

4、山药

山药能补肺、脾、肾，合适各种体质的人。它不热不燥，性味温和，食用后，不用担忧腹胀、便秘等困扰。

5、板栗

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功用。

6、花生

花生不仅补中益气，还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

7、韭菜

韭菜四季都有，但只有在冬春季节食用比拟好，冬春气温较低，而韭菜性温，可以补益肾气，兴旺精神。

8、糯米

糯米能够和缓地补养人体正气，一旦身材的正气充分，身材的御寒才能也就加强了。

9、兔肉

兔肉，是非常好的保健肉美容肉，能够补中益气，对于脾胃衰弱、中气不足的人很实用。

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