如何学游泳 怎么学游泳

首先你要克服对水的恐惧，然后你要缩回去沉下去，然后你的身体就会浮起来。然后站在水中，将脚向后推，慢慢倾斜身体。这时，你的头直接埋在水里，你的脚上下抽水，你的手向后划水。保持这个姿势游泳10秒钟，尽量把头抬离水面，深呼吸，然后下沉，然后重复以上动作。

学习游泳技巧

技能1:在水中呼吸

憋气呼气时间越长，对以后学习其他动作的帮助越大。具体来说，方法是握住池边的手，同伴或教练的手，蹲下，让头部淹没在水中练习屏住呼吸，一定时间后再站起来，然后自己练习，不用保护。尽可能长时间屏住呼吸。如果你的头感到不舒服，你应该停止练习，以免受伤。

技巧二:先学会漂浮。

漂浮时，要保持头部挺直，浸入水中，眼睛盯着池底，耳朵与水面平齐，一开始可以拿一块浮板或救生圈。举起手，掌心向前，屏住呼吸，扑向水面。你会发现，十秒钟后，你会浮在水面上。你必须放松。即使你开始下沉，只要你屏住呼吸，你就会浮起来。水本身有浮力。只要你在水上放松身体，你就能浮起来。

技巧3:释放它。

这种放松并不意味着我们有多舒服。游泳放松是指在适度紧张或适度用力的前提下，尽可能减少用力。许多游泳者努力游泳，但就是不前进。不是你的力量不够强，而是你的身体不够放松，导致你的动作僵硬，游泳时会变形。

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