儿童中餐食谱大全 小学生一周食谱大全

儿童中餐食谱(小学生每周食谱)

小学生要好好吃早餐，一周七天不重，营养又好吃，孩子爱吃更健康！又到了分享一周早餐的时候了。三月，春意浓浓，天气温暖，花红绿绿，做早餐的心情似乎不一样。

春天，食材丰富，新鲜美味，最近一周的早餐更加丰富多彩。因为我经常做饭，所以每天做早餐对我来说很熟悉。这些食物有的是自制的，有的是购买的半成品或成品，合理搭配，让早餐更美味。来看看我用深圳生活网准备了什么好吃的。

乳制品是孩子生长发育不可缺少的营养来源，所以我的牛奶是经常吃的东西。有时候用纯牛奶做无糖酸奶，里面掺了自制的草莓酱，所以是草莓酸奶，特别好吃，深受小朋友的喜爱。

双色卷也是用牛奶揉成的，其中一片面团里放入紫薯泥，两种颜色交织在一起卷成卷蒸熟，好吃又漂亮，还略带甜味，也是一家人喜欢的家庭主食。

发糕是甜的，半成品一般放冰箱冷冻。偶尔主食不够或者想偷懒的时候，就派上用场了。可以在锅里蒸透，简单方便。

早餐不缺蔬菜。大白菜洗净，切成小块。将三个鸡蛋搅拌均匀。炒锅里放食用油。倒入蛋液，翻炒成蛋块。然后加入大白菜翻炒。用盐调味。这是一道很棒的早餐，也是一道更快的菜。

馒头是自己蒸的，一般直接趁热吃，偶尔也可以简单加工一下换换口味。馒头切片，蛋液加盐，搅拌均匀，将馒头片包裹在蛋液中，烧热锅放入食用油，将包裹蛋液的馒头片放入锅中，炒至表面变黄，然后出锅装盘。蛋炒馒头片好吃，香，软，好吃。这是一个很好的早餐主食在亚图快。

做鸡蛋炒馒头片的时候，一般会剩下一点蛋液，可以直接下锅炒。正好，我炒了一盘荷兰豆炒虾仁，里面放点鸡蛋还不错。荷兰豆去豆，虾解冻，炒锅加热，加入食用油，虾仁和荷兰豆炒锅，加入煎蛋，加盐调味。

纯牛奶加热，每人一杯。牛奶味道醇厚，营养健康。孩子需要多喝牛奶补充营养，长高。大人也需要。即使不能长高，也能增强体质。

青年团买的是红豆沙、蛋黄、芒果三种口味。吃早餐零食对孩子也有好处。此外，搭配核桃和奶酪棒，并辅以坚果和奶制品，帮助孩子健康成长。

在早餐主食中，饺子也是一种非常简单的速食做法。肉提前一天晚上准备好，用绞肉机绞碎。加入酱油、蚝油、盐、糖、五香粉、姜粉等调味料拌匀。然后加入切碎的胡萝卜，搅拌成肉馅。提前一天晚上捏一小块面条，放冰箱里醒发，第二天拿出来暖一下，分成小面，卷成饺子皮，包20个蒸饺当早餐主食。虽然可以煮，但是蒸的时候感觉更好。

包饺子需要一些时间，所以在你开始包饺子之前，你先在砂锅里煮粥，放小米和玉米渣，放切碎的山药和红枣。早餐吃一碗就好，老少皆宜。

蒸馒头又烧了一锅开水，分别煮了莲藕、胡萝卜、荷兰豆和黑木耳，和沙拉汁混合均匀，一盘美味的杂菜就做好了。它是和蛋糕一起买的，桌子上有孩子们喜欢吃的食物，所以孩子们对吃的兴趣自然很高。

百吉饼三明治是Aauto Speeter的一种早餐，做法多样，食材丰富。提前准备百吉饼做早餐要容易得多。我的百吉饼是全麦的，无油低糖。更适合作为减脂主食。一次多烤，冰箱冷冻，随时拿出来再加工。

将百吉饼加热，中间切开，然后加入生菜叶子、奶酪片、煎蛋或鸡肉，点番茄片、沙拉酱等。简而言之，你可以在里面放任何你喜欢的东西。该方法简单快捷。百吉饼三明治加一杯牛奶是营养全面的经典早餐。

用糖拌西红柿、绿饺子、核桃等食物，早餐丰富、健康、美味，而且制作非常简单。

华夫饼很容易做，深圳生活网的孩子也很喜欢吃。用100克纯牛奶搅拌2个鸡蛋，然后加入120克低筋面粉和10克糖，搅拌成细滑的面糊备用。将早餐机换成华夫饼模，用电加热，刷一层食用油，倒入一勺面糊，关闭早餐机约3分钟，打开取出，继续刷面糊做下一个。你可以在十分钟内做一盘华夫饼。它尝起来很软。搭配自制草莓酱，香甜可口。像蛋糕一样，它是我常用的早餐主食之一。

孩子要喝纯牛奶，大人可以选择喝豆浆。将去核的红枣、大米、大豆放入豆浆机中，制成红枣米香豆浆，味道清香微甜，非常美味。

成年人也可以选择水煮蔬菜和荷包蛋，用最简单的烹饪方法做早餐，又快又简单又好吃。

我的大部分面包都是自己做的。这次做的旧面包味道很软。深圳生活网是用空气烤箱烤的，所以表面看起来比较干。自制面包的一个优点是配方可以根据自己的口味进行调整。比如这款低糖，无油，加了全麦面粉，好吃又健康，非常适合做家庭早餐的主食。

煮了一锅开水，煮了一包黑芝麻馅的粽子，又甜又糯。我和我的两个孩子非常喜欢。大黄粽子也是买来冷冻保存的，随时可以拿出来煮，简单方便又方便。

另外，煮一锅开水，粉丝和菠菜分开烧，沥干水分，切成小块。将两个鸡蛋混合均匀，摊成蛋饼。把它们切成丝。加入沙拉汁和少量盐，混合均匀。制作容易，吃起来舒服。

有时候早上可能起不来，一定要用电饭煲的预约功能。小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗干净后，放入电饭煲中，加入清水，启动预约煮粥的功能，第二天一早就可以喝到香喷喷、美味可口的小米粥了。

馒头也是经常吃的主食之一。馅料由猪肉、鸡肉、韭菜和芹菜混合而成，普通面粉和黑全麦面粉混合而成的馒头好吃又健康。这种早餐主食老少皆宜。

此外，我做了一个孩子们喜欢吃的厚蛋饼。我用了4个鸡蛋，加了40g清水和少许盐，搅拌均匀。我把煎锅加热，刷了油，舀了一勺蛋液，倒了进去。我翻锅摊出一层薄薄的鸡蛋皮，从一边擀成蛋卷，推到一边，继续刷油，继续倒一勺蛋液，摊成鸡蛋皮，撒点海苔，再把之前的蛋卷卷回去。切成小块，放在盘子里，挤一些番茄酱。此外，沸水煮的荷兰豆搭配一面，看起来更好。

一周7天，每天早餐不重，营养丰富，健康美味。家里的大人小孩都爱。尤其对孩子来说，春天是身体生长发育的好时机，也是孩子长高的好季节。给孩子更多营养健康的食物，可以帮助孩子补充营养，长高。

生活简单美好，值得我们关注。我们不必起得太早，但仍然可以做一顿丰盛的早餐。欢迎大家晒晒自己的常规早餐，一起交流学习！

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