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燕麦的热量
燕麦热量在340～400大卡之间。可以每天早晨冲泡一大份燕麦粥。可以补充人体营养需求。虽然热量比较高。但它具有减肥、降低血糖之功效。不过不适合大量食用。会导致胃痉挛或腹胀。也不适合用80℃的开水冲泡。会破坏营养成分。
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