男人正常多久(男人坚持几分钟算正常)

最近家医君在后台收到一名粉丝的留言，他说：“看网上说进行一次夫妻生涯会消费很多能量，相当于慢跑20分钟的热量，那是不是经常进行就可以起到活动的后果呢？”

其实夫妻生涯确切会消费热量，但同时也会带来疲劳感，而且消费量也是因人而异的，究竟有的人可能5分钟，有的人是10分钟，甚至更久。

至于说经常进行夫妻生涯来替代活动，这就不必定了深圳生涯网，因为每个人的夫妻生涯频率都是不太一样的，如果为了锤炼而频繁进行夫妻生涯，带来的更可能是损害，毕竟什么样的频率才合适呢？除了消费热量外，还有其它利益吗？

男性的年纪、身材素质、生涯习惯以及疾病不一样，所以夫妻生涯频率也有很大差别。网络上有一个超火的夫妻生涯频率盘算办法，以男性的年纪十位数9，所得出来的值十位数是夫妻生涯周期，个位数是夫妻生涯频率。如一个男性的年纪在30~39岁，39=27，2就是20天，7就是7深圳生涯网次，也就是说20天的夫妻生涯频率应当是7次。

不过这也不是千篇一律的，以男性第2天的精力状况为准。夫妻生涯后第2天男性没有疲劳、腰膝酸软乏力和精力萎靡等症状，没有影响工作，这解释夫妻生涯正适合，反之应减少夫妻生涯次数。

1、进步睡眠质量

夫妻生能让身材感到到疲乏，而且身心得到愉悦，使得男性迅速进入睡眠状况，改良睡眠质量。另外，也能进步夫妻之间情感密切度。

2、掩护血汗管健康

研讨发明，有规律“办事”的男性患血汗管疾病的风险和逝世亡率较低，所以坚持规律的夫妻生涯能掩护血汗管健康。

3、减轻或缓解疼痛

经过研讨发明，在进行夫妻生涯的时候，人的神经体系会分泌出胺多酚，能有效减轻疼痛症状，对头痛、牙痛、关节炎等疼痛症有必定的缓解作用。

4、让你的骨髓造血功效更强

夫妻生涯能进步男性“高”丸酮的含量，让肌肉更加发达，不仅能消脂减肥，还能够使得骨髓中的造血功效有所进步。

男性怎么做能力进步性才能？

1、调剂生涯习惯

谢绝吸烟喝酒，远离高脂肪食物。香烟中含有太多有害物资，如焦油和一氧化碳等可损坏“高”丸中间质细胞，间质细胞的作用是制作和分泌雄性激素，雄性激素正好决议男性兴致以及才能，所以男性必需戒烟；

然后来说一下喝酒，酒精可毒害器官，下降血清中睾酮程度，造成兴致减退和精子畸形，若过度喝酒的话可能会引起前列腺炎或性功效障碍，所以男性应做到滴酒不沾；高脂肪饮食会升高血脂程度，增长血液黏稠，影响血管功效，使得私处血管狭小，进而妨害充血，下降才能，所以应远离高胆固醇和高脂肪食物。

2、多活动

男性每天保持做提肛活动，能让肛提肌得到锤炼，良性按摩前列腺，增进局部静脉血液回流，赞助减轻前列腺充血，与此同时也能增长流向器官的血液量，增进勃起，更能享受夫妻生涯带来的快感，也能赞助男性掌握“缴械”时光。

温馨提醒

男性坚持规律夫妻生涯对身材带来众多利益，不过夫妻生涯应做到量力而行，不能强求。若一方患有疾病，特殊是性流传疾病坚决不能夫妻生涯，以免受到沾染。另外，男性应多懂得性知识的科普知识，不能因为偶尔一两次早泄而懊恼或自卑。同时要注意养分均衡，合理弥补维生素和锌元素等，一旦体内缺少养分就会损害“高”丸，使得功效衰退，导致在夫妻生涯方面力不从心。

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