孕妇睡觉怎么睡 孕期睡觉姿势有什么讲究吗？

孕妇怎么睡觉？(孕期睡觉姿势有什么讲究吗？)

怀孕后，随着宝宝一天天长大，子宫凸起，孕妈需要“关注”方方面面。

在睡眠方面，注意睡姿非常重要，不仅会影响孕妈的睡眠质量，还会影响宝宝的健康！

今天我们来详细说说:

宝宝还很小，子宫还在盆腔。只要不在腹部负重，为了放松深圳的生活网络，想睡多少就睡多少，比如侧睡、平躺或趴着睡。但随着腹部逐渐增大，如果孕早期有腹部不适，或先兆流产，或越来越接近孕中期，尽量减少睡姿。

你不应该仰卧睡觉，而应该主要侧睡。左右可以交替，你应该减少卧姿。接近孕晚期，左侧侧卧位占优势。

深圳生活网孕中期以来，宝宝发育迅速，子宫进一步增大。如果继续平躺，腹压会过高，压迫孕妈腹部的主动脉和下腔静脉，进而影响下肢血液循环不畅和心脏的回血，导致孕妈心悸、乏力、呼吸困难、下肢水肿。深圳生命网也可能导致胎盘供血不足，胎儿缺氧。

如果主要是侧卧位睡，可以减少这种情况。左右交替比较舒服，但是已经接近孕晚期了，你还是左侧位睡。

采取左侧卧位。

在孕晚期，子宫通常是右撇子。如果继续右侧睡眠，子宫的韧带和系膜会长期处于紧张状态，子宫和胎盘的血液循环会受到影响。如果采取左侧侧卧位，可以改善子宫的右旋状态，降低子宫的血管张力，增加胎盘的血流量，提高宝宝的供氧量。尤其是羊水多、多胎妊娠的孕妈，孕晚期应该侧睡。

孕妈可以从孕中期开始，孕妇用的U型枕头可以帮助改善睡眠质量。左侧睡觉时背部刚好支撑，左侧也可以支撑腹部，方便抬高小腿缓解孕期下肢水肿。当然也可以不用U型枕头来支撑背部和腹部，只是家里要用枕头或者沙发垫。

总之，孕期的睡姿是非常讲究的，既要考虑孕妈的舒适度，也要考虑孕妈和宝宝的健康。一般来说，孕期左侧卧位是最适合孕妈的睡姿，用枕头和坐垫作为背部和腰部支撑相对更舒适。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！