蹲久了站起来头晕是什么原因

在生活中，我们经常发生这样一类现象，即蹲久了、坐久了或躺久了，突然站起来会发生头晕、眼前发黑的一类现象。为什么呢？下面我们就来一一解释有关于这方面的原因。,

其实这种现象在医学上称之为体位性低血压，主要是由于体位的突然改变，导致脑供血不足的低血压现象。由于人长时间蹲着或坐着，突然起来时，身体的血液快速的流向腰部、腿部，而导致大脑的供血不足，出现短暂的低血压现象。供血的不足，便意味着的供氧的不足。

而大脑的运转需要血液和氧气的支持，所以短暂的低血压会引起头晕现象。这种现象容易发生在老人身上，据统计，65岁以上的老年人中，发生体位性低血压达到15%。而75岁以上的老人中，有30%-50%会发生体位性低血压，这与老人的心血管疾病、血管老化等有关。

头晕的时伴随眼前发黑、眼花现象，其实与视神经有关。视神经对血压、供血、供氧非常敏感，体位性低血压，影响对眼睛的供血，从容易出现眼前发黑现象。

青春期女孩子，久蹲后站起来头晕，除了与体位性低血压有关，还因为贫血。贫血，便意味着血压中血红细胞数量少，而血红细胞具有运输氧气的作用，所以贫血性头晕与血液供氧不足有关。点击蓝字了解更多：女性贫血的症状有哪些 这么吃补血养颜 吃出好气色

其实导致头晕的因素非常多，除了体位性低血压之外，还存在以下诱因：

1、心梗、脑梗的前兆。

2、睡眠不足、睡姿不正确引起。

3、缺氧导致，长期处于密闭房间。

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饭前饭后不泡温泉 1 没吃饭空着肚子入水肯定不行。相反酒足饭饱立刻入水也不行，尤其是喝酒的人坚决不能泡温泉，因为泡温泉会让血管扩张，起到适得其反的作用。 运动后不泡温泉 2 运动后先不急泡温泉，要休息好养精蓄锐，泡温泉过程很舒服，等结束之后你就知道了，身上没劲儿特累，特别乏，所以运动后最好休整一下再泡温泉。 选择合适的温泉水 3 不同的温泉对于人体具有不同的效用，应该根据自己的体质和需要去选择温泉以及泡的方式，一般从温到热，每次泡10-30分钟，每日1-2次为宜，不超过3次，临睡前泡最恰当，如果是治疗，则至少要连续泡2-3周方可见效。 及时补充水分 4 在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

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4、失血、经期等引起。

5、贫血、低血糖、低血压等引起。

6、高血压、高血脂等。

7、耳朵问题，人类的耳朵还起到一个平衡作用，当耳朵患有疾病时，可能会失去平衡感、头晕、易瞌睡现象。

所以，头晕并不是一件简单的小事，及时弄清头晕原因，才能更好的预防疾病。

虽然都是晕，但是也存在区别：

头晕：一般指的是运动或看事物时，身体出现摇晃、不稳。

眩晕：一般发作时候，身体并没有晃动，但是感觉上、视物时存在一种方位旋转、翻滚。

晕厥：是大脑的因为缺血、缺氧引起的意识缺失，不过时间短暂。也有可能出现昏迷不醒现象。

头昏：一般指具有持续性，大脑迷糊不清晰感觉。

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几点睡最合适？ 1 21时到次日5时是最佳的睡眠时间。实际生活中，建议大家最好22：30前上床，23时入睡，第二天7：30左右起床。 为什么？一般而言，人体在白天 5时～21时活动，并产生能量，晚间 21时～次日5时细胞开始分裂，将能量转化为新细胞。 人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的那面，阴主静，是人睡眠的「良辰」，此时休息可以获得最佳身体及精神状态。 睡多久算够？7~8小时最宜 一般而言，成年人的睡眠需求为7～8小时。 国人平均每天的睡眠时间为8小时12分，但仍有约56%的国人大呼「没睡够」，这又是为啥？ 很多人睡得少，却自感没问题，关键在于睡眠质量好。 睡眠质量可用5项标准衡量： 1、入睡快，在30分钟内入睡； 2、睡眠深，不易惊醒； 3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境； 4、起床快，早晨起床后精神好； 5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。 因此，睡多久的个人需求差异很大，涉及到个人性格、健康状况、工作环境等多种因素。 警惕五种失眠危害大 古语有云：「不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。」 约一半的人起床后有疲惫感，一半的学生人群存在睡眠不足。 而失眠的感觉也很痛苦，由于各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒、睡眠质量差等。 轻者入睡困难，或睡不香，一会睡一会醒，或醒后不能再睡着；重则彻夜未眠，不但白天疲乏，还可能诱发或加重胸闷、心悸、头痛、眩晕等病症。 失眠持续久了，人还会记忆减退、性格情感改变等。 如何判断自己是不是失眠？ 1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡； 2、每天睡眠时间不足6.5小时； 3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡； 4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样； 5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

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