腿抽筋是因为什么原因引起的？ 腿总抽筋儿是怎么回事？

腿抽筋的原因是什么？(腿抽筋有什么问题？)

腿抽筋可以用酸来形容，当然也有一些疼痛让你想哭。这是每个人都应该经历的。但是，有些人晚上总是抽筋，血钙正常。有什么问题？很多人说抽筋时缺钙，需要买钙片吃，但吃了不一定好。这是怎么回事，如何快速缓解？我们今天聊聊吧！

我们说的腿抽筋大多是小腿抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛。腿抽筋的原因有很多，分为生理性的和病理性的。通常腿抽筋基本都是生理原因。具体有哪些？

第一，着凉，这是晚上腿抽筋的主要原因。很多人根本不知道，他们晚上睡觉的时候经常掀开被子，把腿拿出来晾一晾，冷了就缩回去，过不了多久又会伸出来。朋友媳妇怀孕30周。她晚上经常抽筋。她去医院检查缺钙，然后吃了几个星期的钙片。34周后，血钙正常，但她晚上继续抽筋。那就问我是什么原因造成的。我让他下次媳妇抽筋的时候感觉小腿是不是凉了。如果他第二天晚上睡觉，他会把空的温度调到27或28度左右。结果他说他的脚真的很冷。然后他照我说的做了，他媳妇抽筋也少了。虽然很多人都知道着凉会抽筋，睡觉会掀被子，但都是在没有意识到自己抽筋的情况下着凉造成的。

二是睡姿不对，比如长时间一个姿势，脚被另一只脚和被子压住，导致局部血液循环障碍，局部供血不足，脚麻木抽筋。

三、过度疲劳，比如白天运动过度，走路过多，小腿肌肉一直处于紧张状态，晚上睡觉很容易抽筋。

四是缺钙，多见于青少年、孕妇和老年人，青少年快速生长需要钙左右，孕妇胎儿消耗钙较多，而老年人由于夜间钙流失严重、血钙浓度低，容易发生夜间抽筋。

五、癫痫，也容易出现腿抽筋。有些癫痫患者睡觉时喜欢把东西拿在手里，当他们放松下来，东西掉下来时，很容易引起全身癫痫发作和抽搐。抽了一会儿烟，累了就睡，睡觉的时候抱着东西就掉了.....，所以他们不停地反复抽筋和抽搐，而像癫痫这样的人是非常痛苦的。

六、还有其他原因，如缺钾缺镁、神经系统疾病、内分泌系统疾病等。，可能会引起抽筋，但比较少见。

抽筋了怎么办？抽筋时，我的腿酸痛，不敢动。我该如何快速缓解？而如何防止那些平时总是抽筋的人呢？

首先，当抽筋发生时，有三种方法:

1.伸直患侧膝关节，用手将脚背向身体拉伸，可迅速解除痉挛；

2.按压或捏深圳生活网的委中穴是最简单有效的方法。

3.抬手，左脚抽筋右手，右脚抽筋左手。

二、平时如何预防，可以用张仲景的经典方剂:芍药汤，芍药20g，甘草5-10g，以水代茶，有助于养血柔肌。

第三，平时避免过度运动，或者穿宽松、柔软、舒适的鞋子，避免长时间挤压双脚。

第四，平时多吃蔬菜和水果，补充矿物质和维生素。

还有一点:有人检查血钙正常，但不代表没有缺钙。血液只占人体钙的一小部分，99%以上的钙存在于骨骼中。人体短期或极度缺钙时，血钙容易波动。正常情况下，血钙会受到多方面的调节，保证血钙浓度正常，但并不代表骨骼不缺钙。所以要做骨密度检查，确定是否缺钙。

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