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1分钟立马睡着的方法
想要一分立马睡着。可使用4-7-8呼吸法。用鼻子吸气4秒、憋气7秒。再呼气8秒。循环3次后可感到睡意。可快速入睡。另外也可使用意念转圈的方法。在床上摆成大字。从头部一直到右脚。以转圈的方式默念。大概循环3次。会有困意。
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