吃益生菌的最佳时间(空腹或饭后吃益生菌)

　　我看弟弟家是在早上和晚上饭后给孩子吃的，牌子是合生元的。他家孩子夏天上幼儿园有些上火便秘，就是用温水直接冲泡给孩子喝的，一天2次一次1袋，吃了没几天就不便秘啦。他还让我儿子吃点呢，能预防夏季手足口病。

　　益生菌饮用的最佳时间是饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。另外要注意冷藏后直接饮用不要加热。益生菌能够通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平。宝宝可以适量服用的。

　　益生菌饭后吃更好，因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上)，活菌较易抵达肠道。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果宝宝生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。

　　益生菌种类比较多，但吃的注意事项基本都是一样的，前些日子我一直认为早上起来吃比较好，后来看到一个妈咪爱的益生菌粉说饭后吃比较好，尽量不要空腹吃，我也纠结了很久后来问了一个二级营养师他告诉我那种吃法才是正确的。

　　1，饭后吃，空腹胃酸过高也就是PH值过高 酸性会降低益生菌粉的活性。

　　2，注意温度不要超过37摄氏度，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。

　　最佳食用时间为饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

　　益生菌保存和进食注意事项：

　　1、益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。

　　2、保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。放入冰箱保鲜层。

　　3、当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

　　扩展资料：

　　适合人群

　　1、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿。

　　2、腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。

　　3、接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。

　　4、肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。

　　5、肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。

　　6、消化不良者，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。

　　参考资料来源：搜狗百科-益生菌

　　益生菌服用条件应该都差不多。我吃的蔚朗适益生菌，建议的饭后服用，用37°C的温开水或者牛奶、果汁服用。千万不要用40°C以上服用，咖啡、茶水都能影响效果的。

　　您好：根据您的描述，吃益生菌的目的是为了改善过敏问题，因此建议选择在睡前吃，然后早上起床后就比较不会有过敏症状，如狂打喷嚏等。因为益生菌的效果是透过在大肠位置改善免疫机能，而益生菌要从口腔进入食道、胃部、小肠、大肠需要几个小时才能抵达，所以晚上睡觉期间就是要让益生菌渐渐抵达大肠并在大肠繁殖茁壮来调控免疫机能的最佳时机。另外，益生菌和我们是共生的状态，会透过人类饮食中的营养素来生存，对益生菌来讲，益生素是最好的食物来源，而常见的益生素如寡糖，就是非常好的养菌圣品，在吃过益生菌之后或是吃益生菌的当下，可以补充益生素让益生菌迅速活化繁衍。除了益生菌之外，市面上还有乳清蛋白萃取物可以了解看看，而中药中的小青龙汤也有科学证明说能够改善过敏状况。

　　益生菌的最佳食用时间是在吃完饭之后。因为有食物和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

　　注意益生菌与抗生素不能同服，至少得间隔两个小时以上，益生菌不是药，至少要服用两个星期才会看到效果，对于免疫力低下的人群，如果要巩固效果的话，建议服用两个月的周期。

　　含益生菌的食物有很多，如酸奶、奶酪、发酵的豆乳、泡菜、食醋，发酵食物等可经常的食用。可以试一下澳洲的life space益生菌 。

　　要注意益生菌应即开即食，不要暴露在空气中过久，否则就会使益生菌失去活性，效果不好。

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