职场新人最易患“午饭恐惧症”

心理专家建议，有“午饭恐怖症”的白领应当树立一种积极的人生态度和乐观的生涯方法，大胆地融入他人的交际圈，多与同事交换，敞开心扉。

职场新人最易患“午饭恐怖症”

“午饭团”已成新社交方法

现如今职场午饭已经不再只是一顿简略的午餐，而是一种新型社交方法，即“午饭团”。“午饭团”什么都谈，时事、热门、八卦、引导的一举一动、对某个决策的意见等等。在职场上混得好的人，通常能融入好几个“午饭团”，和这群人吃很高兴，和另一群吃也很高兴，这就是职场交际的好手。有些职场人因为无法融入集团，只能选择在午饭时光跑开单独用餐。由于每天都是一个人吃饭，时光久了，就再也感到不到吃饭是一种享受，更像是在完成一件每天的必修课程，感到真的很苦楚。

“说白了，‘午饭团’就是一个小型的社交圈子，一个朋友圈子，也是一个职场圈子，话题是什么并不主要，主要的是要让人认为和你没有隔阂。有的人特殊谨严，却会让人感到不真挚；有的人特殊内向，则会让人认为不好相处；还有的人当面一套背后一套，别人也不会拿他当朋友。”心理专家提示，“吃饭时能看出一个人很多东西，是不是志同道合，是不是一类人，这在职场上很主要。”

职场新人最易患“午饭恐怖症”

对于“午饭恐怖症”这一网络新名词，心理专家表现：不少职场新人都患有这种心理，这其实是“社交恐怖症”的一种表示，这些人总是感到自己弱小，过火在意别人如何对待自己，进而发生恐怖感。该症的具体表示为：换一个新的环境，就认为自己与他人格格不入，很难融入他人交际圈子，经常觉得拘谨、紧张，即使与他人聚在一起，也不愿过多交换，导致人际关系变差。“午饭恐怖症”较多体现在一些性情内向、害羞的人身上。

调查显示，职场新人患上“午饭恐怖症”的人数正不断增长。参加一个新的工作环境，他们有的担忧跟公司先辈一起吃午饭会有压力很拘束，有的又因为找不到一起吃饭的同事被孤立，所以发生了“午饭恐怖症”。职场竞争相当剧烈，职场人除了谨严做事、当心做人外，交际应酬更是有着诸多讲求。

专家解析恐怖其实与职场压力有关

“午饭恐怖症”其实与白领在职场上的压力有关。由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信赖，同时对自己的不自负。因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处。

那么，该如何改良“午饭恐怖症”呢？心理专家建议，有“午饭恐怖症”的白领应当树立一种积极的人生态度和乐观的生涯方法，大胆地融入他人的交际圈，多与同事交换，敞开心扉，分享自己生涯、工作中的喜怒哀乐。同时，同事之间也应当相互关心，赞助性情内向的同事，发明身边的美妙事物，相互学习，共同提高。

患有“午饭恐怖症”的白领也可以通过以下办法缓解症状：

1、下降自己的目的。准确认识自己在职场上的能量。

2、自我暗示。告知自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事。

3、树立一种积极的人生态度和乐观的生涯方法。

4、劳逸联合。不要太劳累，多锤炼身材。

5、把眼力关注到自己身上。多感受自己的力气。

6、多发明自己身边美妙的事物。

7、深呼吸。将空气中的能量吸入腹部，感受到自身充斥活气。

8、意识到真实来往与自己想象不同。敞开心胸，尝试以温和的心态大胆地参加新群体。

9、感知自己的脚跟与大地的真实触感。从中获得力气，感受到平等。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！