导致失眠的原因 公认六类导致失眠的心理原因

失眠的原因(公认失眠有六大心理原因)

失眠是很多人都会遇到的问题。我们都知道失眠给患者带来很大的痛苦，对患者的生活也有重大影响。那么为什么是失眠呢？其实失眠和你自己的心理也有一定的影响。下面我们来看看。公认导致失眠的心理原因有六种。

对失眠的恐惧:很多失眠者都有失眠特征性焦虑。晚上睡觉的时候，他们担心睡不着，或者想尽办法让自己快速入睡，适得其反。

人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。脑细胞在白天处于兴奋状态。工作一天后，你需要休息，进入抑制和睡眠状态，休息一夜后，你自然会再次变得清醒。

大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替形成反复出现的睡眠节律。害怕失眠，想睡觉，初衷是想睡觉，但是害怕失眠，一想到想睡觉本身就是脑细胞兴奋的过程，因此，越害怕失眠，越想睡觉，脑细胞就越兴奋，所以越失眠。

梦的有害心理:很多自称失眠的人无法正确对待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些误解往往会让人焦虑，担心睡着后会再次做梦。这种警觉的心态往往会影响睡眠质量。

事实上，科学已经证明，每个人都可以做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复白天的经历有助于记忆和清除无用的信息。梦本身对人体无害。有害的是梦有害的心理，给自己造成心理负担。

自责心理:有些人在犯错后感到内疚和自责，在脑海中重复错误，后悔自己没有处理好。因为白天事情多，自责自责的感觉略轻，到了晚上就徘徊在自责自责自责的幻想和兴奋中，久久难以入眠。

期待心理:指期待某个人或某件事，担心睡过头，所以经常早醒的人。比如一个三班倒的站长，因为上夜班(晚上12点上班)，经常晚上7点睡觉。因为怕迟到，只能睡1-2个小时，就这样被吵醒了，变成了一个早起的病人。有些人也处于期待和兴奋的状态，在晋升、职称评定、住房分配结果即将公布之前，很难入睡。

童年创伤心理的再现:有些人害怕童年失去父母、恐吓、严厉惩罚等创伤，害怕晚上睡不着。随着年龄的增长，他们逐渐变得更好。但成年后，由于一些类似童年的创伤性刺激，童年时被压抑在潜意识里的创伤性心理反应会重新出现，重复童年时的失眠现象。无所适从:有些人在受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应，不知所措，不知道该怎么办，以至于晚上睡觉的时候，环顾四周，却总是处于一种左右为难、不确定的焦虑兴奋状态。

公认失眠的心理原因有六种。通过上面的介绍，我们已经知道了失眠的心理原因。想要远离失眠，首先要了解自己的心理问题。只有这样，我们才能远离失眠。

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