脚肿的原因是什么

脚虽然不大，其骨骼数量却占人体骨骼总数的1/4。每只脚有33个关节，100多条肌腱、韧带，数不清的神经与血管和心脏，那么脚肿的原因有哪些？下面我们一起来阿看那看那脚肿的原因有哪些？

第一，脚肿的原因是什么

1.足部肿胀是特发性水肿

主要发生在中年女性。大约一半的患者患有轻度至中度肥胖。水肿比早上和躺下后更明显，但直立和夜间更严重。有的患者随月经周期变化，通常月经前加重，月经后减轻。水肿主要发生在面部和下肢。也多见于自主神经功能障碍和神经症患者。患者常出现精神抑郁、情绪不稳定、面部潮热等症状。

2.痛风会导致脚肿

如果你的脚，尤其是大脚趾、脚后跟、膝盖突然红肿疼痛，关节发烫，动起来几乎疼得跳起来，可能是痛风引起的。主要原因是体内积累的尿酸过高，无法从尿道或粪便排出，所以大部分会遍布全身，留下关节，导致炎症。预防应通过饮食进行，避免脂肪、高胆固醇食物和动物内脏。

3.营养不良会导致脚肿

如果很多老年人有偏食习惯，导致营养不良，也容易引起腿部肿胀。建议采取多种膳食营养，多吃粗粮和健康食品，科学搭配荤素，加强营养，缓解腿部水肿症状。

二、脚肿怎么办

1、肿脚可以按摩脚

可以用温水泡脚半小时，洗干净晾干。按摩脚底、脚背部位，尤其是脚底中部的涌泉穴(脚趾向上立时，脚底中部会有一个凹进去的地方，即涌泉穴位置)，按摩双脚半小时即可休息。每天这样按摩，不仅可以消除脚肿，还有利于身体其他器官的健康。

2、脚肿可以通过饮食来调节

怀孕后，身体调节盐分和水分的功能下降。因此，孕妇应控制盐的摄入量。一般每日食盐摄入量不超过6克。对于一些含盐量高的盐制品，尽量少吃或不吃。此外，水肿也与营养不良有关。营养低蛋白血症和贫血也是孕妇水肿的常见原因。因此，怀孕期间应注意摄入优质蛋白质(如肉、蛋、奶及乳制品、大豆及豆制品等)。)和富含铁的食物(如动物肝脏等。).

以上是关于肿脚的知识，希望这篇文章能帮到你。

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