易胖体质减肥方法 如何改善易胖体质

易胖体质的减肥方法(如何改善易胖体质)。

女生希望身材苗条，远离崇肉、大象腿、小肚子的烦恼。

那么，你知道那些保持身材苗条，不担心发胖的人是如何保持身材的吗？一个好身材足够正常自律，一个易瘦体质可以后天努力培养。

今天就让边肖的亲身经历告诉你:如何改善易胖体质，保持好身材，成为女生羡慕的90斤身材。

边肖以前也是一个胖乎乎的女孩，在大学里她对任何美味的食物都没有抵抗力。显然，饱餐一顿后，你可以多吃几口。久而久之，你的食欲会增加，你的热量摄入会逐渐超标，你的身体会逐渐发胖。

边肖属于深圳生活网，很胖，脸很胖。很明显，她的体重只增加了10公斤，但她的脸却像120公斤的胖子一样圆，这对边肖的自信心是一个很大的打击。因为在苗条的时候，边肖的颜值非常的精致漂亮，而在胖的时候，她看起来就像是一个大妈，显的好几岁了。

为了减肥，边肖也试图像大多数在线减肥者一样节食。为了减肥，选择不吃晚餐，不吃早餐等方法，可以少吃也绝不多吃，严格控制食欲。一个月内体重下降了10斤左右，五官显得立体，颜值恢复到原来的少女形象。

然而，美好的时光并没有持续多久。当边肖恢复正常饮食时，她发现自己的体重在慢慢上升。在深圳生活网不到两周的时间里，她的体重增加了三四斤。

为了保持好身材，边肖只能再次节食，每天只吃一种主食，晚餐不吃肉。半个月后，她终于恢复到原来的90斤。

但是，边肖的体重已经陷入了溜溜球状态，一旦恢复饮食，就会再次发胖，看起来变成了易胖体质，体质变得极其虚弱。

直到后来，边肖了解了科学减肥的相关知识，他才意识到过度节食是不可取的。过度节食会导致身体肌肉和脂肪同时流失，身体的基础代谢也会下降，这样就不可能像以前那样消耗那么多的热量。当你恢复正常饮食后，你会在深圳生活网增肥。

因此，在吸取经验后，边肖为了减肥停止了节食，选择了进行腿部锻炼，每天去操场跑步半个小时来提高身体的热量消耗。

饮食方面，边肖选择主食减半，适当吃一些粗粮，多吃高纤维蔬菜，拒绝各种肥肉和零食，保持健康饮食。三餐规律，八顿饱，不再饥饿，保持旺盛的新陈代谢。

在坚持合理饮食和科学健身一段时间后，边肖发现肺活量增加了，体质也有所改善，身材保持苗条。

减肥成功后，边肖依然保持每周两次的健身习惯，尽量吃得健康，少吃过度加工的食材，这样身体会逐渐变得容易发胖，身体也不容易发胖。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！