稀饭 14款家常早餐粥的做法

粥(14道家常早餐粥的做法)

分享14道美味营养的早餐粥。从小到大，早起总想喝点粥。好像如果我没有粥，即使我没有一顿好的早餐，我总觉得少了点什么。我们北方人的生活习惯，各种食物都可以煮粥，然后搭配一些时令蔬菜，或者莲子、红枣和豆类等。，并且每天都在变花样，这总能让我们的家人大吃一惊。

喝粥有助于消化，对胃也有好处，尤其是睡了一夜之后。早起的时候要补胃养胃，这样才有胃口吃一些其他的美味，吃得舒服，心情舒畅，开始美好的一天！让我们看看马宝的早餐粥，看看有没有你喜欢的。

第一种【红薯小米粥】红薯小米粥吃起来微甜爽滑，特别适合老人和小孩。食材是1个红薯3个小米(三人份)。做法:红薯去皮洗净切块，小米洗净，和红薯块一起放入沸水锅中使其变粘，时间约15分钟。

第二段【菠菜小米粥】是孩子经常喝的粥，需要长大。食材:小米35克，菠菜1个，水2小碗半(560克)，盐2克，香油3滴。做法:菠菜洗净，切去根部，放入沸水锅中焯水，去除草酸和涩味，切成小块；小米洗净，加水，大火烧开，放入菠菜，继续小火煮至粘稠，加盐和香油调味。

第三段，白菜鸡粥，好吃，简单，好吃。食材:1小碗白菜，1小块鸡腿，2小碗米饭。做法:鸡腿肉熟透，撕去几块肉丁，白菜切成细丝，米饭加水，放入沸水锅中煮粥，煮开后放入鸡丁，半粘时放入白菜丝，粘好后加盐调味。

第四段【三红粥】女人常喝的美容补血粥。食材:黑米30克、大米70克、红豆40克、花生30克、红枣7颗、桂圆肉干20克、冰糖一把、水4小碗。需要的厨房用具是电饭煲。

做法:将除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲，加入四小碗水，加入冰糖，睡前预约杂粮粥的功能。关键是要留出四个小时的浸泡时间，不要等一分钟就早起。又热又甜又浓的三红粥做好了。

第五段【山药小米粥】粥对胃好。三个人的数量。食材是3把小米，不到半个山药，洗好的小米，放入沸水锅中煮粥，去皮洗净的山药，切成小块，放入锅中，大火煮开，中火煮15分钟左右，待小米粥粘稠时关火。

第六段【牛肉白菜小米粥】我发现我家小学生很喜欢喝白菜粥，他们加了牛肉，果然都吃光了。大白菜小米粥的食材是小米、大白菜叶和酱牛肉丝。做法:用葱花炒白菜碎，炒锅加水烧开，把小米放入粘锅里，放入薄牛肉丝煮2分钟，加盐调味，关火，然后滴几滴香油。

第七条【莲子芸豆杂粮粥】食材为莲子、芸豆、黄豆、粘玉米渣、黑米。放入电饭煲中洗净，加水，用电饭煲的铁锅储备杂粮粥，中间留4小时浸泡时间。我们睡在电饭煲里，不用等一分钟就能早起，热腾腾的多营养杂粮粥就做好了。

第八【蟹粥】好吃，停不下来。材料:1只母蟹，3片米饭，第二个指节加水，2根小葱，一点姜末，一点植物油，白胡椒粉，半勺盐。

做法:大米洗净煮粥，螃蟹不能吃的部分不要拿出来，用菜刀把螃蟹分成两半，把切面的面粉浸入锅中煎黄，然后把煎好的蟹油、白胡椒粉、葱花一起放入锅中煮开。也可以在锅里放2片生姜，粥煮好后挑出来扔掉，等粥发粘，用盐调味后关火。

第九条【燕麦片绿豆米粥】将绿豆和大米洗入电饭煲，加入燕麦片，加水预约，不用等待，早起做好美味的粥。

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