孕妇营养早餐食谱 一位怀孕妈妈的营养早餐

孕妇营养早餐食谱(孕妇营养早餐)

这个帖子不想炫耀什么，只是简单记录一下你每天的营养。早餐很重要。很高兴这么多年一直有吃早餐的习惯，还挺丰盛的。首先，发一张昨天拍的照片。

早餐品种:杂粮粥、玉米、鸡蛋、咸菜、姜片、牛油果、樱桃、蓝莓、酸奶！怀孕55天！来啊！

5月6日

5月7日

怀孕后感觉自己的厨艺直线下降。虽然以前不好，老公，别做饭了，太可惜了，哈哈，不知道他是不是爱我，他是故意说的！然而，我一大早就饿了，所以我迫不及待地等着他起床给我做早餐...所以，自己动手还是快点吧！

昨天，我妈妈给我送来了馒头。我们今天吃油炸馒头吧。早餐品种:鲫鱼汤、炒馒头、豆豉、姜片、拌黄瓜、樱桃、蓝莓、香蕉。今天，我们不喝酸奶。昨晚，我们从冰箱里解冻了新鲜的核桃，所以榨汁一会儿后，我们会煮牛奶喝。注意最近体重在99-101左右。控制它！

5月8日

今天又下雨了。这几天去医院很累。昨天去社区医院立卡，很不开心。医生态度不好。内检的时候出血了，心情突然变得很不好。我丈夫也很担心！

我今天还是起得很早。空我的肚子重量是100.2公斤。最近需要调整饮食。晚饭我不能吃太多。我昨天做得很好。我吃了小黄鱼、蔬菜和凉面。我应该再开一个帖子来记录我的晚餐吗？

早餐品种:山药小米红枣粥、牛油果煎蛋、馒头、生姜、毛豆、蓝莓、樱桃。

5月9日

你以为早餐只是一碗粥吗？不！这怎么可能？饿了一晚上，早上最需要补充体力！煮鸡蛋是早餐的必备！加几个坚果补充DHA。如果你想变聪明，除了鱼和虾，你还应该吃坚果！

5月10日

今天吃个蒸蛋吧。记得小时候，每当我不想吃的时候，妈妈总会用几滴香油蒸一碗鸡蛋羹。哇，真好吃！没想到，老公也爱吃。我放了虾皮，这样吃起来更新鲜。虾皮是补钙的，所以孕期除了晒太阳，吃点虾皮也不错。

嗯，吃一个白糖西红柿，又酸又甜，可以缓解孕吐。

5月11日

今天的体重终于变了，101.2哈哈，增加了一斤。

早餐吃一个三明治。昨天买了全麦面包，半个牛油果加一点盐，做成果酱。我忘记买熏肉了。然后煎一个鸡蛋，吃一些西红柿和黄油。哈哈，营养相当丰富！

5月12日

炒两个鸡蛋，然后烤一些面包，一杯牛奶和一个火龙果。好好吃饭！

我总是喜欢带心的火龙果。记得我住在广州的那些年，下班的路上，街上总有卖水果的小贩。东西又好又便宜。从那时起，我就爱上了有心的火龙果。当地的那个又红又甜。2.3块钱是唯一的，但是我来上海的时候是进口的。一斤十几块钱。我真的觉得好贵！营养师说孕妇最好喝鲜奶。

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