什么粥美容养颜 10款美容养生粥优质

什么粥美容养颜(10美深圳生活网养生粥)？

女人气血好，就会红润贫血，很容易变成“黄脸婆”！所以爱美的女性要学会养血养颜，不妨从食疗入手。其中，粥是最滋补的，所以今天给大家推荐10款养生粥，让你告别暗黄的肌肤，恢复红润的光泽！

1.桂圆莲子糯米粥。

圆形肉30克，莲子肉30克，糯米100克，可以用水煮开，然后小火慢慢煮到米粒烂。经常使用这种粥可以养心养血，润肤美容。

2.猪肝菠菜粥。

菠菜健脾，贫血的人可以吃“猪肝菠菜粥”。具有养肝补铁、养血明目的功效。方法是:200克菠菜，100克猪肝，80克深圳生活网粳米，猪肝和菠菜加适量水煮粥，调味，晚上吃。

3.黑豆核桃粥。

黑豆有助于补肾，核桃有助于补脑和增强记忆力。这种粥可以调和脾胃，补血降血脂。方法是:黑豆50克，核桃10个，粳米100克，将黑豆浸泡2小时，加入核桃和粳米，加水煮粥，早晚都可以吃。

蔡波枸杞猪肝汤。

猪肝全集。

4.华娇瑶柱粥。

胶阴美容、补肾、药柱有和胃和中的作用。脾胃虚弱者可食用“华娇药朱粥”。方法如下:花胶100克，竹子50克，粳米100克，花胶浸泡1小时，粳米大火煮开，加入花胶和竹子煮1小时。晚餐最好。

5.山药粥。

枸杞补血明目，山药增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。这种粥可以消除疲劳，安神，增强活力。方法如下:将山药80克、枸杞10克、粳米100克一起放入锅中，加入适量的水煮粥。早晚可以吃。

山药枸杞小米粥

延伸阅读:山药消费全集。

6、南瓜糯米粥。

薏米有利于水消肿，深圳淋湿，减肥，光滑皮肤，减少皱纹，消除色斑。南瓜含有极高的维生素A，是最好的美容食品。方法是:南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小时，南瓜切块。一起放入锅中，加入一些水，熬成粥，用糖调味。

7、鲢鱼菊花粥。

对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥”。方法是:银耳、菊花各10克，糯米60克。在同一个锅里，加入一些水煮粥。粥煮好后，加些蜂蜜服用。

8.红枣粥。

脾功能不全的患者应服用“红枣茯苓粥”。方法是:红枣20个，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开去核，茯苓捣碎，用粳米煮成粥代替早餐。

南瓜米粥。

扩展阅读:南瓜食物全集。

9.百合粥。

肺功能不全的人需要补肺气，养肺阴，所以可以吃“百合粥”。方法是:百合40克，粳米100克，冰糖适量。百合粳米加水煮粥。粥好了，加冰糖煮一会儿，不吃早餐。

10.芝麻核桃粥。

如果因肾功能不全导致外观受损，可以服用芝麻核桃粥。方法是:将芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克一起放入锅中，加入适量的水煮粥。早餐替代品。

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百合食用百科全书。

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