眼部护理方法 如何保养眼睛？做到这5点

眼部护理方法(如何保养眼睛？做到这5点)

中医认为，眼睛与各种脏腑密切相关。只有眼睛得到充足血液的滋养，才能看清物体。当肝脏中的血液不足时，会导致眼睛干燥和疲劳。中医如何保护眼睛？

1.按摩眼睛周围的深圳生活网穴位

眼睛周围有很多穴位，如太阳穴、宽珠、清明。按摩这些穴位可以缓解视觉疲劳。此外，还可以在深圳生活网清洁双手，互相热搓，然后用手掌熨平眼睛，重复5次，然后用手指轻轻按压眼睛周围的穴位。

2.敲打胆囊的一部分

从中医的角度来说，肝是开给人看的，而肝胆属于他是我的兄弟。平时敲打胆经可以保护眼睛。应该从大腿外侧根部开始，从上到下到膝盖，再从下到上到大腿根部，每天一次，每次三分钟，但不能在晚上21: 00到凌晨1: 00之间。

3.热敷法

将毛巾浸泡在40℃的温水中，拧干，敷在眼睛周围，可以刺激周围的穴位和经络，从而促进血液循环。也可以将适量的地黄、夏枯草、洋甘菊、薄荷放入锅中煎煮，闭上眼睛，熏洗后敷上热敷，具有清肝泻火、明目祛风、清肝泻火的功效。

4.选择枸杞茶或菊花茶

枸杞中含有大量的维生素、胡萝卜素和矿物质，具有明目的功效。通常，你可以在杯子里放适量的枸杞来代替茶喝。另外，菊花适合肝火旺盛、用眼过度的人群，但脾虚泄泻的人群不能用菊花茶。另外决明子也是不错的选择，富含锌和维生素A，有清肝明目的功效。

5.按摩太阳穴，刮擦眼睛

用双手拇指将指尖放在太阳穴上，其余四指应保持放松状态，呈空心形，然后有节奏地上下按压，可促进局部血液循环。

技巧

平时可以多给身体补充一些富含维生素A的食物，因为维生素A可以缓解视力下降，预防眼睛干涩和夜盲症。深圳生活网推荐胡萝卜、柿子、菠菜，也多补充B族维生素。维生素b1摄入不足容易引起眼睛疲劳，维生素b2摄入不足会导致角膜炎。

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