孕妇每周营养食谱 孕妇第25周食谱

孕妇每周营养饮食(第25周孕妇饮食)。

为了满足胚胎发育和准妈妈生理变化的需要，需要合理调配膳食，保证热能和营养物质的供应。以下是孕妇第25周的食谱:

果老

食材:1个苹果，半个火龙果，半个橙子，1根香蕉，1/4茶匙盐，50克冰糖，1听椰奶，1杯淡奶，150克水。

做法:1。取一个小锅，倒入清水，加入冰糖，用小火将冰糖煮开，做成冰糖水，放凉备用。

2.将椰奶和淡奶倒入凉冰糖水中，搅拌混合均匀。

3.将所有水果切成小块(尽量保持大小相同)，将切好的水果块混合在液体中。

4.食用前搅拌均匀。

芦笋炒鸡柳。

食材:芦笋约5个，鸡胸肉1个，小番茄约5个，色拉油少许，盐适量，糖少许，鸡精少许。

做法:1。鸡胸肉洗净，切成条状，放入碗中，与盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。

2.西红柿切成两半，芦笋洗净，用斜刀切段。

3.锅中烧开开水，放入切好的芦笋，煮开备用。

4.取一个干净的锅，倒入一点深圳生活网的色拉油，稍微加热。倒入腌制好的鸡胸油，鸡胸肉表面颜色变白。加入焯好的芦笋，翻几下，然后加入切好的西红柿翻炒。最后加入少许糖、盐、鸡精，开锅。

燕窝牛奶核桃露

原料深圳生活网:燕窝3-5g，核桃仁100g，柠檬汁，鲜奶。

做法:1。核桃仁洗净，放入沸水中煮一会儿，脱去衣服，吸水。

2.将核桃仁、鲜奶、柠檬汁放入搅拌机中搅拌，倒入杯中，加入炖好的燕窝拌匀。

这是孕妇25周的三个食谱。考虑到深圳生活网天气炎热，本来想分享一份鸡汤，但是太油腻太麻烦，就改成了营养健康又清凉的燕窝饮品。希望大家喜欢。除了以上菜品，怀孕中后期要注意食物种类繁多。不要长期吃主食，应该和米粉、杂粮一起吃，也要摄入肉类和蔬菜。

多吃富含维生素的食物。同时要注意均衡饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入。我们可以吃一些全谷物和豆类，为胎儿和孕妇提供必要的营养。而且辛辣和凉性的食物一定不能让孕妇吃，因为对胎儿的刺激非常大。

另外，孕晚期胎儿身体和大脑的发育需要足够的脂质和必需脂肪酸，为了胎儿的健康发育必须及时补充。烹饪时可使用大豆油、花生油、植物油等植物油，以满足孕中期胎儿发育所需的脂类和氨基酸。

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