蓝色妖姬竟然是这样制作出来的 小学生心理健康常识

蓝色魔法实际上就是这样制作的(小学生心理健康常识)

一、什么是健康？

健康概念的基本内涵应包括身体健康、心理健康和良好的社会适应三个方面，表明个体具有良好的生理和心理功能状态，即没有生理和心理缺陷和疾病，能充分发挥机体和环境因素的心理调节功能，保持良好的表现状态和适应环境的动态相对平衡状态。

二、什么是心理健康？

心理健康与身体健康相关。心理健康又称心理健康，其含义主要包括两个方面。一是指心理健康状态，即没有心理疾病，心理功能良好。也就是说，有了正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，才能面对现实的、不断发展变化的自然环境、社会环境和我们自身内在的心理环境，具有良好的控制能力和适应能力，保持实用有效的功能状态。二是指维护心理健康，即有目的、有意识、积极自觉地，根据不同年龄个体身心发展的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，创造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和培训，以预防心理疾病，提高心理素质，保持和促进这种良好的心理活动功能状态。以上两个方面构成了心理健康概念的基本内涵。

三.心理健康和身体健康

身心健康是一个统一体，两者相互影响，而心理健康是主导方面。对于外界环境因素的刺激，人的心和身体作为一个整体进行反应。因此，在研究健康和健康教育时，我们应该充分重视心脏和身体，不能只重视一个方面而忽视另一个方面。因为心理健康和身体健康不是孤立存在的，而是相互联系、相互制约、相互作用的。生理功能的异常变化会导致心理功能的下降或紊乱。反之，不良情绪也会导致生理疾病。相反，任何过度的心理反应或异常的心态变化也可能导致生理性疾病，即心因性疾病。因此，在任何形式的健康教育中，不仅要重视身体健康教育，还要重视心理健康教育。简而言之，健康的本质在于和谐。

四.心理健康标准

判断一个人的心理和行为是否正常的标准是什么？或者根据什么来判断一个人的心理和行为是正常还是异常？这是任何从事心理健康、心理咨询、心理咨询和心理治疗的专业人员都无法回避和必须厘清的问题，也是一个相当复杂和困难的问题。

结合小学生心理健康教育的实际，小学生心理健康的标准可以概括为:(1)愿意学习和工作；(2)乐观稳定的情绪；(3)和谐的人际关系；(4)能够面对现实，适应环境；(5)能够认识自己，接纳自己；(6)智力正常；(7)人格完整；(8)心理和行为符合年龄特点。小学生心理健康标准规定了小学生心理健康教育的基本内容，认真理解和掌握小学生心理健康的标准和内容具有重要的纲领性意义。

1.心理健康的经验标准

经验标准包括两层含义。首先，个体根据自己已有的知识和主观经验判断自己的心理是否正常。比如，基于对已有知识的理解，个体感到不舒服、不自在、烦闷，难以调整自己去适应智力活动、情感活动或性格的变化，从而意识到或认为自己精神异常，需要向他人寻求帮助。二是指观察者根据自己积累的生活经验或临床经验，对被观察人的心理是否正常做出的判断。

2.精神健康医学标准

医学标准是指以生理、病理变化为基础的心理诊断标准，将心理异常或心理障碍与躯体疾病同等对待。按照医学标准，一个人的大脑、神经系统、内分泌系统或其他系统因为心理异常而发生生理和病理变化的过程，一定是存在的。即使目前没有发现生理和病理变化，也并不意味着这种变化过程不存在。随着现代科学和诊断技术的发展，这种变化的过程和程度可以在更微妙的分子水平上发现。根据医学标准，人体生理病理变化的存在是判断心理是否正常的可靠标准，因此医学标准非常重视物理、化学、生物技术检查和心理测量。一般来说，医学标准对脑等躯体疾病引起的精神障碍、癫痫、药物性精神障碍的诊断非常有效，但对神经症、人格障碍则无能为力。由于导致心理异常的因素通常不是单一的，往往是生理、心理和社会文化因素等多种因素相互作用的结果。所以光有医学标准是不够的，还需要其他判断标准来相互验证。

3.心理健康的社会适应性标准

社会适应性标准有两层含义。首先，它是基于人们的心理和行为是否严重违反了某些社会公认的道德规范和行为准则。如果一个人的心理活动和行为过于离奇、不适合、不被普通人理解和接受，会对他的身心健康和社会生活产生不良影响，那么这个人的心理和行为就被认为是不正常、不健康的。二是基于一个人一贯的心理活动和行为。

社会适应标准是与社会规范相比较的，即一定社会的道德规范和行为准则以及个体心理的常态。也就是说，判断一个人的心理和行为是否正常，主要是看其是否符合社会规范，是否符合其心理活动和行为的正常状态，而不是以病理变化为依据，因此不可避免地存在社会局限性和差异性。具体应用过程中必须注意以下几点。(1)要充分考虑不同时代、不同地区、不同民族、不同社会文化习俗的差异和影响。(2)必须注意分析他们的心理和行为的本质及其对社会的影响。(3)注意仔细观察。一个人的心态和行为，如果突然发生异常和重大变化，就不难判断是正常还是异常。但是，如果这种变化是缓慢的、不明显的、渐进的，就相当难做出准确的判断，必须注意仔细观察。

4.心理健康统计标准

统计标准是指心理特征偏离统计规范(即平均值)的程度，作为判断心理是否正常的标准。统计标准来自心理测量的统计结果。事实表明，在一般人群中，测量心理特征某些方面的统计结果往往呈现正态分布，即大多数处于中间状态的人被视为心理的正常范围，而极少数偏离中间状态的人被视为心理异常的范围。必须明确的是，根据统计标准所谓的正常或异常也是相对的，这在精神疾病的诊断中只有参考意义。正常到异常由于一个人的心理原因是一个不断变化的过程。一些心理症状，如抑郁、焦虑、恐惧、注意力分散或人格结构上的一些弱点或缺陷，可能或多或少存在于大多数正常人中间，不一定是病态的。只有当偏离平均值达到一定程度，超过一个半或两个标准差时才是异常，偏差越大越异常。但并不是所有的都可能有病变，所以我们不能轻易对精神疾病做出诊断，一般可以表现为一个或几个症状较高或稍高的症状。

5.马斯洛等人提出的心理健康标准

心理学家马斯洛和米特曼认为，判断一个人的心理健康有十个标准，即:

是否有足够的安全感；

是否对自己有很好的认识，能恰当地评价自己的能力；

你的人生理想和目标是否现实；

能不能和周围环境保持良好的联系；

你能保持自己人格的完整与和谐吗；

有从经验中学习的能力；

能不能保持适当良好的人际关系；

你是否能恰当地表达和控制自己的情绪；

在集体允许的情况下，你能在有限的范围内充分发挥你的个性吗；

个人的基本需求能否在社会规范范围内得到适当满足。

6.王晓道提出的心理健康标准

(1)适应性。“适者生存”是生物进化的普遍规律。人虽然不只是被动地适应环境，而是在实践中主动改造环境以满足自己的需求，但毕竟离不开自己的生活环境，所以适应环境的能力是人生存的基本条件，也是判断心理健康水平的重要标志。人一生所面对的生活环境，包括工作环境、学习环境、生活环境、人际关系、个体心理的内部环境，都是动态变化的，有时这种变化相当尖锐。如果不能适应，他们可能会有各种精神症状和身体症状，如焦虑、血压升高、心悸、睡眠障碍等。

(2)宽容，即对精神刺激或心理压力的宽容或抗拒。心理承受力因人而异。心理健康水平高的人，耐受性强。他们能够以适当的方式有效应对来自环境变化、事故等各方面的精神刺激和心理压力，从而保持正常的心态。相反，心理健康水平较低的人耐受力相对较弱，但无法承受强烈或频繁的精神刺激和压力，尤其是持续性的精神折磨，导致人格异常改变，甚至出现心身疾病。

(3)控制力是指自我控制和调节的能力。心理健康的人能够积极、自觉、恰当地有效控制自己的认知、情绪和意志过程，因此思维敏捷，反应灵活，能够自由应对周围环境和事物的变化，能够恰当地表达自己的意见、态度和情绪，控制自己的行动，从而保持良好的心态。而心理健康不佳、大脑皮层功能低下的人，自我控制能力会较低，表现为情绪失控、易怒、易激动。

(4)意识水平。意识水平可以从不同的方面来衡量。一般来说，注意力水平是客观指标，而在临床上，意识清晰度是指标，分为朦胧、梦幻、昏睡、昏睡和昏迷水平。经常注意力不集中往往是一些严重精神疾病的先兆。如果一个人不能长时间专注于某项工作，不能费心思考问题，并且经常分心，他应该注意。注意力不集中程度越高，心理健康水平越低。注意力不集中对观察、记忆、操作等智力活动有明显的不良影响，三者成正比。相反，注意力的稳定性过度增强，强迫观念、强迫记忆等固定的注意力状态是一种心理障碍，也是不健康心理的表现。

(5)社会交往能力。社会交往是人类社会存在和发展的必要条件，也是人类心理活动产生、维持和发展的必要条件。正常的社会交往和良好的人际关系是心理健康的重要标志之一。如果一个人长期与世隔绝，被剥夺了社交的机会，就会产生心理障碍，甚至可能导致精神崩溃。正常的社会交往要适度，过度冷漠、不分青红皂白的广泛交往、过度热情都是不健康心理的表现。

(6)复原力是指遭受精神冲击和刺激后心理创伤的复原力。康复能力是判断心理健康的另一个重要标准。人的一生难免会遭受这样或那样的挫折、打击和委屈。由于不同的认知和评价水平、不同的经历、不同的知识和经验、不同的性格特点等条件，心理创伤的程度、康复的时间和程度也不同。心理水平高的人可以很快恢复，没有任何负面影响。心理健康水平低的人恢复会很慢，有的甚至根本无法恢复，心理上的伤疤永远无法愈合，从而给他们的心理、生理和社会功能带来严重的不良影响。

(7)快乐胜于痛苦的道德感。它是人类社会化的产物，是调节人们相互关系和行为规范的总称。道德感是人类特有的最高社会情感。道德愉悦是指个体在利他活动中体验到的快乐情绪，是道德感的表现形式之一。利他行为往往意味着精力、体力或物质上的牺牲和贡献，但演员本人却能做出自我肯定的评价并体验到满足、愉悦和喜悦。道德快感是个体与社会矛盾统一的结果，是生物属性与社会属性统一的结果，而道德痛苦则是个体与社会即生物属性与社会属性矛盾冲突、不可调和的结果。道德上的痛苦往往比任何其他精神上的痛苦更深、更强烈。当一个人陷入自责和内疚的痛苦中，他就无法体验到真正的快乐。它会摧毁一个人的价值观和人格，使人陷入抑制不住的困境甚至自杀。道德愉悦具有缓解和消除心理痛苦的功能，是形成自信、勇敢、乐观、坚韧等诸多优秀心理品质的坚实基础。一个心理健康的人总能超越道德上的痛苦，让道德上的快乐永远占据主导地位。道德上的快乐可以将灵魂从道德上的痛苦中拯救出来，保持健康的心态。

7.林崇德提出的精神健康标准

北师大林崇德教授认为，心理健康标准的核心是，对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，心理是健康的。中小学心理健康的具体标准很难一一列举。但可以从以下三个方面来概括:一是奉献，二是愉悦，三是修养。

1.学习中的心理健康

学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生可以正常学习，在学习中获得智力和能力，并将获得的智力和能力用于进一步的学习。因为我们可以充分发挥智力和能力在学习中的作用，我们就会有成就感；随着成就感不断得到满足，就会有幸福感，从而形成良性循环。具体来说，学习心理健康表现在六个方面。

(1)体现为学习的主体。心理健康的学生总是表现出他们是学习活动的主人和积极的探索者。

(2)从学习中获得满足感。心理健康的学生从学习中获得满足感，增强对自己的信心，充分相信自己有学习的能力。

(3)通过学习促进身体和大脑的发育。健康的学生可以合理利用身体和大脑，顺应大脑兴奋和抑制的活动规律，注意一定的运动调节，在身体和大脑的帮助下，智力和能力得到更好的发展。

(4)通过学习与真实环境保持联系。每个人都有幻想。心理健康学生和心理障碍学生的根本区别在于，前者的幻想有一定的现实基础，时间短，不会妨碍他们的学习和人际交往。

(5)消除学习中不必要的恐惧。心理健康的学生可以摆脱负面情绪的困扰，做出合理的调整。

(6)从学习中养成良好的学习习惯。健康的学生制定学习计划，独立思考，按时完成作业，勤复习预习作业，长时间努力学习，逐渐形成良好的学习习惯。

2.人际关系中的心理健康

人总是要和别人交往，建立一定的人际关系。中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系。学生处理复杂人际关系的能力直接反映了他们的心理健康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。

(1)能理解对方的权利和义务。心理健康的学生理解对方的权利和义务，关注对方的要求，适当满足自己的需求；从而保证人际关系的健康发展。

(2)能够客观地理解他人。心理健康的学生不会以肤浅的印象去评价别人，不会把自己的好恶强加给别人，而是客观公正地去理解和评价别人。

(3)关心他人的需求。心理健康的学生知道，只有尊重和关心他人，他们才能得到回报。良好的人际关系只能通过相互信任、尊重和关心来发展。这就是“君子高贵贱己，先人而后己”的道理。

(4)真诚表扬，善意批评。健康的学生真诚地赞美别人的优点，而不是虚假地赞美别人。不要向对方的缺点屈服，要用合理的方式批评，帮助对方改正。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！