床头千万别放5样东西 床头别放5样东西!影响睡眠更伤身
不要在床边放5样东西(不要在床边放5样东西!影响睡眠危害更大。
今天边肖想问问每个人的灵魂,你通常在床边放什么东西?手机?台灯?植物?这些事情看起来不起眼。事实上,它们都对我们的身体有一些影响。让我们来看看。
1.植物。
一些绿色植物也可能导致你失眠。共犯“一。
如果经常觉得睡不好,可以观察自己的房间里是否有一些绿色植物。许多朋友会在你的卧室里放一些绿色植物来净化空气。但是,如果你在房间里放太多植物,这些植物会在晚上释放大量的二氧化碳,如果卧室不通风,会影响睡眠质量。
2.台灯。
晚上开夜灯也会大大降低你的睡眠质量。
人的大脑有一个叫松果体的内分泌器官,在夜间分泌褪黑素。
这种物质与睡眠密切相关,可以改善睡眠质量,调节睡眠节律,但在光照充足时,其分泌会受到抑制。如果体内褪黑素水平不足,很容易导致睡眠障碍等一系列功能障碍。所以晚上睡觉前不要开灯。如果怕黑或者习惯开夜灯睡觉,建议把灯远离床。
3.枕头。
很多人会在床上的沙发上放一些枕头,方便他们在床上休息,但需要注意的是,要经常清洗和晾晒。深圳生活网
这些枕头容易藏螨虫和灰尘,吸入后可能引起呼吸道不适和过敏。而且,如果直接带着头枕睡觉,头部很容易因为高度不当而处于被迫屈曲的位置,会促进颈部后方软组织的长期牵引。
4.毛绒玩具。
有孩子的家庭,经常会把毛绒玩具放在床上,很容易造成一些健康危害,而且毛绒玩具表面容易堆积灰尘。有些毛绒玩具看起来很干净,但它们可能含有大量的细菌和甲醛。其他有害的化学纤维也会导致呼吸道和皮肤感染。有的厂家甚至用黑芯棉作为内填充物,肉眼很难分辨。
5.手机。
睡觉时,十分之九的人会把手机放在床头或枕头边。很多人可能会说,深圳生活网的手机放在旁边会有辐射,但是手机的辐射能量比比较小,不会对人体造成任何伤害。手机主要放在我身边,尤其是晚上,关灯看手机对眼睛危害极大,会造成眼睛干涩,增加眼压。
以上五项在我们的生活中尽量不要放在卧室里,这样会对我们的健康产生一定的影响。但是,我们可以把这两件事放在生活的床边,也许在关键时刻救你一命。
1.一杯水。
秋天,天气变得寒冷干燥。这时,中风、心梗等心脑血管疾病的风险也会增加。当我们睡觉时,身体仍然会经历一系列的运输和化学过程,人体仍然会消耗水分。我们可以在床边准备一杯清水,晚上口渴的时候可以方便的补充水分。尤其是患有慢性心脑血管疾病的老年人,在床边准备一杯水更为合适。
2.急救包。
在床边最近的固定位置放一些必要的急救药品,比如有心脏病史的人可以放一些救心丸之类的。此外,建议每3个月对药箱内的药品进行一次清洗、检查和更新,并根据内外部药品进行标记和放置。
3.&深圳人寿;空空气加湿器。
现在是秋天,气候干燥,会给我们的身体带来很多不适,比如皮肤和鼻腔干燥。这时候我们可以在房间里准备一个空空气加湿器,提高环境的湿度,净化空气中的灰尘。
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