怎么计算排卵期

排卵发生在女性的生理周期里。此时成熟的卵子从卵巢排出进入输卵管。如果遇到精子就可以受精了。排卵期是容易怀孕的阶段。因此知道如何计算排卵期非常有用。每个人的身体都不一样。没有任何一个数学公式可以用来精确计算出你什么时候排卵。这篇文章概括了几种可以用来发现排卵期的方法。当然。同时使用这三种方法计算是最可靠的。

圈出你生理期的第一天。也就是你月经的第一天。记录月经持续了多少天。

数一数一个生理期一共有多少天。包括你月经期开始的第一天。生理期的最后一天是你下一个月经期开始的前一天。

坚持记录生理期。一直到记录了8到12个生理周期。你记录的周期越多。你计算排卵期的准确率就越高。

在其中一列记录下每个月你月经来的日期。在第二列记录下每次来的持续时间。

想用日历算出你排卵的精确日期。是非常困难的。但是。你可以用日历。预测自己在哪一个时间范围会排卵。

通过查找你表格中最短的生理周期。来预测你生理周期中排卵的第一天。从你最短生理周期的总天数中减掉18。算一下从你生理期的第一天 计数时要包括第一天到这个数字是哪一天。这一天就是你生理周期中排卵的第一天——换句话说。是你可能怀孕的第一天。

通过查找你表格中最长的生理周期。来预测你生理周期中排卵的最后一天。从总天数中减掉11天。算一下从你生理周期中排卵的第一天 计数时要包括第一天到这个数字是哪一天。这一天就是你生理周期中排卵的最后一天——换句话说。也就是你可能怀孕的最后一天。

排卵期的范围可长可短。这取决于每个女性独特的生理周期。

方法2宫颈粘液计算法

宫颈粘液是在宫颈处起保护作用的物质。在你的生理周期中起着特别的作用。你的身体在排卵期前后会产生更多的粘液以帮助受精卵着床。一旦你了解了这样一个模式。你就可以通过它来预测排卵期。

每天检查下你产生的粘液。注意在你的生理周期过程中发生的明显变化 想知道如何检查粘液。看《如何检查宫颈粘液》这篇文章。在一张图表上持续记录这种变化。

记录下你来月经的日子。干燥的日子。以及粘液很黏、滑、湿的日子。

除了质地外。还要注意颜色和气味的变化。注意粘液是否浑浊或者清澈。

尽量记录完整。尤其是在一开始学习这种记录方法的几个月。

母乳喂养、传染病、某些药品以及其他一些情形会影响宫颈粘液。所以在记录的时候要注意这些因素。

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排卵期通常是宫颈粘液最湿滑的那天。在高峰期之后。尤其是宫颈又变得很干的时候。怀孕可能性就降到最低了。

方法3温度计算法

在你生理周期的第一阶段你的身体温度是最低的。当你排卵的时候它会慢慢上升。之后的日子里它会一直比较高。当你的身体完全放松的时候。记录你的体温。持续记录三个月左右。这可以帮助你发现排卵的规律。因为每天增加的温度非常微小。一般的温度计是没有用的。在药店可以买到数字式温度计。

每天量体温。然后在温度表上记录下每次的数据。观察体温的变化。可以以这个网址的表格为例。http://assets.babycenter.com/ims/Content/bbt_sample_chart.pdf

每天同一时间测量体温。这一点十分重要。因为人的体温每天都会波动。最好在早上刚起来的时候测量。引文这个时候你的身体是完全放松的。

测量体温最精确的地方在阴道或者直肠。如果你不想测量那里的话。你可以买个测量口腔温度的温度计。

排卵期前女性的平均体温在96-98℉ 35.5-36.7℃。排卵期时和排卵期后平均体温在97-99℉ 36.1-37.2℃。

记录体温时精确到小数点后一位。

在几个月的过程中。注意哪些天你的体温上升。哪天就是你排卵的那一天。这样你就能及时预测出在这个月的哪一天你最可能受孕。

方法4其他方法

排卵试纸在药店有卖。它们可以检测出黄体生成素的存在。在排卵期前一两天你的尿液中黄体生成素会增加。类似于非处方药的怀孕试纸。排卵试纸也是一种数字设备。把测试小棒放在尿液里就会显示出来。

排卵期测试可以精确地预测尿液中黄体生成素的水平。但是由于尿液里始终存在少量的黄体生成素。它的存在并不意味着一个人正处于排卵期。因此。排卵期试纸测试通常没有其他测试方法那么准确。

2使用网上的排卵期计算器。一些网站。例如http://www.webmd.com/baby/healthtool-ovulation-calculator。提供了排卵期计算器。可以根据女性最近几次月经开始的时间来预测排卵期。

性体质和生理周期各不相同。网上排卵期计算器没办法把这些变量算进来。因此这种计算并不十分精确。

注意事项

压力、饮食习惯、运动习惯。以及其他因素都会影响到你每个月的生理周期。计划好用一年的时间在计算器上记录你的生理周期。检查宫颈粘液。量体温。知道你对于自己什么时候排卵有了清楚的认识。

有观点认为。大部分女性生理周期是28天。在生理期的第一天基础上加14天就可以预测排卵期了。这种观点现在已经过时了。而且也不精确。一些女性生理周期是21天。一些女性是36天。或者其他天数。认识你自己的生理周期是精确预测排卵期的唯一途径。

如果你想计算排卵期来防止怀孕。要记住精确预测哪天排卵非常困难；因此。使用以上所有方法来找到排卵期的大概范围。以及非排卵期的范围。

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1195.html

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