苹果的作用 一个苹果十大功效
苹果的作用(苹果的十大功能)苹果的作用(苹果的十大功能)
一天一苹果,医生远离我。其实这是真的。苹果不仅容易买到,而且不贵。除此之外,苹果还有很好的保健功能,可以让人活得越来越久。去看看吧!
1。止泻
因为苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素,具有收敛作用,而果胶和纤维素具有吸收体内细菌和毒素的功能,可以益肠止泻。你只需要每天早晚吃一个苹果空肚子就能得到效果。治水样腹泻,用半熟苹果加适量开水,配汤食用。
2。放松
苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动,使大便变软,容易排泄,所以吃苹果可以促进排便,治疗大便干燥。烤苹果是明智的。
3。改善妊娠反应
对于女性怀孕反应者来说,吃苹果不仅可以补充热量和维生素,还可以调节水、盐和电解质的平衡,防止频繁呕吐引起的酸中毒。
4。高血压的预防和治疗
苹果含钾多钠少,苹果中的钾能与体内多余的钠结合,使其排出体外。因此,经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者非常有益。近年来,欧美、等的医学家证明,苹果可以像降血脂药一样降低血液中的胆固醇。而且他们认为因为苹果不含胆固醇,所以可以促进胆固醇从胆汁中排出。另外,苹果中含有大量的果胶,可以阻止胆固醇在肠道中的吸收;苹果在肠内分解出的乙酸有利于胆固醇代谢,可减少冠心病的发生,诱发心脏病。可见,苹果确实是中老年人,尤其是胆固醇高的人的理想水果。
治疗高血压,可以每周吃300-400克苹果,不吃其他食物。吃了5个苹果,可以降血压,然后再决定是否继续下一个疗程。
5。刺激食欲,有利于宝宝成长
苹果中含有的可溶性磷和铁容易消化吸收,有利于婴幼儿的生长发育,还能预防婴幼儿佝偻病。
6。减肥
苹果中含有大量的维生素和苹果酸,可以促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。
肥胖的人减肥。据国外研究,每吃一个苹果一天可以减轻自己的体重0.5公斤~ 1公斤。苹果日期间分六次吃新鲜苹果1500克,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。
7。贫血的预防和治疗
经常吃苹果还能增加血红蛋白,使皮肤白、红、嫩。因此,对于贫血患者来说,吃苹果可以起到辅助治疗的作用。用苹果治疗贫血可以生吃,也可以烤着吃。
8。防止老化
苹果含有钙和维生素E,有利尿和美容的作用,可以帮助防止衰老。
9。预防糖尿病
苹果含有果胶,可以防止胆固醇升高,降低血糖含量。适量吃苹果对糖尿病的防治有一定的作用。要治疗糖尿病,你应该吃酸苹果。
10。增强内存
苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质,更重要的是它富含锌。据研究,锌是人体内许多重要酶的成分,是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不良影响。
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