骨折的病人想要补钙 骨折吃什么钙片愈合快

90%的骨折患者都想补钙(骨折要快速愈合应该吃什么钙片)

许多人去医院看望生病的亲戚和朋友。他们喜欢煮一锅营养丰富的汤送给他们，尤其是看望刚做完手术的骨折患者。按照“以形换形”的传统观念，他们必须带一碗老火骨头汤。但实际上，骨折手术后早期不适合患者喝骨头汤。

骨头汤的主要成分

因为骨头汤(包括猪蹄等食物)其实含有大量的油脂，非常油腻。

市售大棒骨的骨髓成分是黄骨髓，黄骨髓的本质是脂肪，骨汤会出油，所以这种骨汤很油腻，对韧带和骨骼的恢复没有直接影响，但会有一些不利因素。

手术后，我们的活动会减少，血流也会相对减慢。吃这种油性的东西会增加血栓形成的几率和风险，还会让你的身材容易走样，所以相对不好。有些人靠骨头汤补钙加速愈合是不现实的。事实上，这汤里有效溶解的钙并不多。与其这样，不如出去多晒晒太阳或者吃点钙片。

过量补钙是不可能的。科学研究发现，钙摄入过多并不能加速骨折愈合，但对于长期卧床的骨折患者来说，存在血钙升高的潜在危险，同时也存在血磷降低等问题。

如果真的想促进其愈合，使其恢复得更好，可以在合适的时间进行合理的负重，干预合理的康复训练，加速骨痂愈合。这是最重要的，比喝这骨头汤靠谱多了。

最佳补钙食物

汤和肉不补钙。

补钙依赖于乳制品和蔬菜。如果能喝≥300g牛奶，每天吃≥300g蔬菜，经常吃坚果配豆制品，就没必要吃补品了。

只有在乳制品和蔬菜的摄入量无法保证时，才考虑服用钙片，最大剂量不要超过1000mg。此外，和维生素C一样，它也起到一定的促进胶原蛋白形成的作用。它存在于蔬菜和水果中，通常并不稀缺。

总之，如果平时的饮食比较均衡的话，没有必要因为骨折而做专门的“大补”，因为活动已经有限了，吃太多热量真的不好。但是，如果平时少吃瘦肉、牛奶和蔬菜，就要注意弥补相应的差距。

但是，如果得不到阳光，就要补充维生素D，有助于钙的吸收。不管有没有骨折，都要注意每天补充维生素D。

骨折时的注意事项

第一，避免盲目补钙。许多人认为骨折患者应该服用大量的补钙剂。其实骨折手术两周内，不宜急于补钙。因为骨折发生后，骨折断端会释放大量的钙。同时，由于骨折部位的原因，容易引起全身或局部骨骼的废用脱钙。这两种流失的钙盐会形成游离钙，被吸收到血液中，会增加血钙的含量。

第二，避免喝肉骨汤。骨折早期，患者最忌妒油腻食物，而骨头汤是长时间用肉骨头熬制而成，油脂过多，影响营养吸收和伤口愈合。

第三，避免吃不易消化的食物。便秘是骨折患者最忌讳的。因为要休息，所以活动少，肠胃蠕动少。如果吃了不易消化的食物，会减慢肠胃蠕动，加重便秘。

第四，避免吃太多糖。骨折患者吃糖过多会导致体内维生素B1含量降低，而维生素B1不足则会影响骨折患者神经和肌肉的活动，从而影响骨折患者的恢复。

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